Gustări și aminoacizi - Sfaturi împotriva gustării
Principalul vinovat din spatele curburilor noastre inestetice? ciugulind. Și dacă uneori pofta de mâncare te determină să înghiți frigiderul, de cele mai multe ori, aminoacizi de creier cine sunt adevărații vinovați. În Eliberează-te de pofte (ed. Thierry Souccar), Julia Ross ne dă a lui sfaturi anti-gustare, adaptate profilului fiecărei persoane.
De Elsa Rouden
Vizual: Oredia
Slăbire cu aminoacizi
Rolul cheie al aminoacizilor
Julia Ross spune că pentru a opri gustarea, trebuie să reechilibrezi chimia creier. Pentru o gură care ronțăie la nesfârșit alimente grase, dulciuri și confortabile este doar un simptom al unui suflet aflat în dificultate. Soluția ? aminoacizi, „Constituenții elementari ai proteinelor”. Julia Ross atestă eficiența lor în cartea sa. În acest fel, ea a reușit să reducă semnificativ nevoile de droguri ale ... dependenților de droguri. Atât de mult încât ea o promite, „În mai puțin de 24 de ore, vei vedea că starea ta de spirit se îmbunătățește și poftele tale dispar în mod natural”.
Aminoacizi care îți afectează starea de spiritserotonina, cine are un rol antidepresiv.
catecolamine (adrenalină, noradrenalină și dopamină), care vă permit să rămâneți tonifiat, cum ar fi cofeină.
endorfine, care ameliorează durerea și te fac fericit.
GABA, care are un rol relaxant.
Unde se găsesc aminoacizii ?aminoacizi sunt disponibile la ghișeu la farmacii și la magazinele naturiste.
Contraindicații
Consultați-vă medicul înainte de a vi se prescrie aminoacizi, mai ales dacă aveți tensiune arterială crescută sau scăzută, un ulcer, o tiroidă hiperactivă, un melanom, dacă luați antidepresive, suferiți de migrene, sau dacă ești gravidă.
Fiecăruia propriul profil
Julia Ross distinge diferite profiluri la originea ronțăie. În paginile următoare, determinați-l pe al dvs. și apoi urmați sfatul acestuia.
Și dacă chiar te îndrăgostești de el, învață ciuguleste bine.
Conform Eliberează-te de pofte, de Julia Ross, publicat de Thierry Souccar
Profilul 1 "Aveți un dezechilibru în chimia creierului?" "
Aveți un dezechilibru în chimia creierului dacă:
- Plângi ușor, ești iritabil, deprimat, nerăbdător
- Folosești mâncarea ca paliativ pentru grijile tale
- Tu ai stimă de sine scazută
- Îți lipsește atenția și energia
Problema ta
Folosești mâncarea drept compensarea emoțiilor tale deoarece aveți deficiențe de neurotransmițător.
Aceste deficite se pot datora:
- Moștenirea ta genetică
- Stres prelungit (care „Ne epuizează rezervele naturale de sedative, stimulente, analgezice și antidepresive”)
- Utilizarea regulată a drogurilor, a alcoolului sau a medicamentelor: acești neurotransmițători saturează receptorii din creier, care nu se mai obosesc să-i producă singuri - procesul care vă determină să luați mai multe dintre aceste substanțe.
- O dietă săracă în proteine: este din aminoacizi care alcătuiesc proteinele pe care organismul le produce neurotransmițători.
Aminoacizii potriviți
- Împotriva poftei de dulce: L-glutamina (cel mai abundent aminoacid din corpul nostru).
- Împotriva mâncării confortabile: D-fenilalanina (DPA), care menține un nivel ridicat de endorfine.
- A inveseli: L-triptofan, care menține un nivel ridicat de serotonină. Cu excepția sub formă de capsule, acestea se găsesc în migdale, porc, carne de vită, lapte și banane. Facem și un pic deexercițiu și vindecări de terapie cu lumină, pentru un nivel ridicat de serotonină.
- Fii mai puțin anxios: acid gamma amino-butiric (GABA), care acționează ca un agent calmant natural.
- Reduceți oboseala: L-tirozină, care menține un nivel ridicat de catecolamine.
Și dacă chiar te îndrăgostești de el, învață ciuguleste bine.