Gustările mele preferate cu mai puțin de 90 kcal - mel et fel
Am numărat calorii de la sfârșitul lunii ianuarie 2016 și am slăbit 36 de kilograme cu asta și cu ajutorul unui mic exercițiu. Nouă kilograme ar trebui să urmeze și sunt încrezător că voi reuși până în decembrie. Dar nu parcă am mâncat doar aer, dragoste și țelină de 18 luni. Desigur, alimentele sănătoase și cu conținut scăzut de calorii reprezintă o mare parte din dieta mea. Fără dulciuri și excepții, cu toate acestea, cu siguranță aș fi pierdut rapid interesul și renunțat. Așadar, o dată pe săptămână, de obicei sâmbătă sau duminică, pun o zi în care nu număr nicio calorie și mănânc conștient ceva care nu se potrivește echilibrului meu caloric în alte zile. Așa că nu am niciodată senzația că trebuie să mă descurc fără ceva.
Dar, din când în când, în una din celelalte șase zile, îmi vine să am ceva dulce între ele. Desigur, aș putea să vă spun acum că atunci când mă simt ca ceva dulce, mănânc doar fructe sau miros o păstăi de vanilie (se presupune că ar ajuta cu adevărat). De fapt, în prezent mănânc multe fructe. Selecția este foarte mare, mai ales acum vara și mi se potrivește foarte bine. Dar sincer, uneori îmi doresc doar bomboane „adevărate”. Și dacă le alegeți inteligent, acestea se încadrează ușor în plan.
Atunci când aleg dulciurile, mă asigur că obțin cât mai multe pentru cât mai puține calorii. O pralină de 86 de calorii este cu adevărat gustoasă, dar a dispărut și ea. Prefer dulciurile foarte mici și pe care, prin urmare, le pot mânca mai mult sau ceva pe care îl poți suge sau mesteca mult timp. Iată preferatele mele sub 90 kcal:
gheaţă
Mini conuri de vafe de la Bofrost Am fost dată bunicii mele în copilărie și am iubit-o dintotdeauna. Vafe crocante, înghețată delicioasă de vanilie și glazură delicioasă de ciocolată, combinate într-o înghețată mică, dar cu adevărat delicioasă. Mini conurile de vafe bat cu ea 63 kcal pe bucată și merită fiecare calorie. Iar pentru aceia dintre voi cărora le place mai mult fructat, Bofrost are, de asemenea, o variantă cu înghețată de lapte și o oglindă cu fructe Mini conuri de fructe, pentru fiecare 48 kcal Lansări.
Desigur, mini conurile de vafe sunt foarte mici. De obicei este suficient pentru mine, dar când am nevoie de ceva mai mult, prefer să o iau Inghetata Capri de la Langnese. Este de peste trei ori mai mare decât o singură dată 53 kcal. Are un gust fructat și ușor și, prin urmare, este ideal pentru vară.
Mestecă și bomboane fizzy
Maoam este, de asemenea, o relicvă din copilăria mea, pe care îmi place să o cumpăr mereu. Un cub conține cinci bomboane masticabile pe care le poți mesteca o vreme. Toți cinci au împreună 87 kcal. Vin în aromele de cola, căpșuni, zmeură, cireșe, portocale și lămâie și îmi plac toate, cu excepția cola. Apropo, ei merg într-o direcție similară Fritt bomboane masticabile. De asemenea, sunt disponibile în numeroase arome. Aici este inclusă o bandă 45 kcal.
Ahoy duș Abia recent l-am redescoperit pentru mine. M-am trezit într-o dimineață și mi-a plăcut. Și aici îmi plac tot felul, în afară de Coca-Cola. Sunt disponibile sub formă de pulbere, bucăți, bețișoare și diverse alte variante. Bănuiesc că pulberea și bucățile sunt prea mari pentru mine. Majoritatea aleg polii. Are un băț întreg de bomboane fizzy 88 kcal. Cu toate acestea, v-aș sfătui cu tărie să nu mâncați un băț întreg. După ce am avut o experiență proastă, eu însumi mănânc maximum jumătate de băț. Dacă mănânci prea mult din el, înlocuitorul zahărului conținut în efervescent poate avea un efect laxativ și poate provoca foarte multe dureri de stomac. Așadar, bucurați-vă cu moderare!
ciocolată
Preferatele mele când vine vorba de bomboane de ciocolată între acestea sunt acestea Smarties Mini. Cutia mică conține o mulțime de chipsuri de ciocolată de care vă puteți bucura încet. În acest fel veți obține un pic mai mult decât lintea mare pentru același număr de calorii. Are un pachet 69 kcal. Și fiica mea este, de asemenea, fericită că avem întotdeauna ceva în casă.
Ciocolata neagră nu a mai fost niciodată treaba mea. Acum știu că există cu siguranță soiuri care au un gust minunat. Cred că este foarte gustos, de exemplu Batoane de ciocolată foarte subțiri de la Lindt. Deoarece sunt atât de subțiri și ușoare, au doar câte una pe bucată 15 kcal. Îmi place să le las să se topească încet în gură și să mă bucur de gustul ciocolată. Și cu 90 de calorii puteți mânca în continuare până la 6 comprimate.
Deci, acum știi ce îmi place să gust. Dar nu că acum te gândești „Da, mătușa bloggerului a spus că dacă mănânci smântâni, slăbești!”. Așa cum se întâmplă adesea aici, „Cantitatea face otravă”. Cu acest articol vreau doar să arăt că, în ciuda unei diete conștiente și a numărării caloriilor, nu trebuie să te duci fără tot și că uneori există loc pentru ceva dulce.
Ce vă place să gustați dacă doriți să economisiți calorii, dar să nu gustați?
Pentru cei care ar dori să afle mai multe despre metoda mea de slăbire și au ratat articolele anterioare, iată din nou toate linkurile: