Guta - o boală frecventă
În Germania, guta este cea mai frecventă boală asociată cu inflamația recurentă (recurentă) a articulațiilor.
Cum puteți reduce riscul de gută modificându-vă stilul de viață?
Deoarece probabilitatea apariției acestora crește odată cu vârsta, este de așteptat o creștere suplimentară a incidenței bolii în viitor, mai ales că anumite medicamente (ASA, blocante ß, diuretice), care sunt adesea utilizate la persoanele în vârstă, cresc în plus riscul de gută.
La o atac de gută acută se ajunge la unul reacții inflamatorii ale sistemului imunitar acumularea de cristale de acid uric (cristale de urat de sodiu) în sau în jurul articulațiilor. Dacă nu este tratată, această inflamație articulară recurentă duce la distrugerea articulațiilor cu formarea nodurilor țesuturilor moi (tophi). Cu toate acestea, guta poate afecta și alte organe, cum ar fi Rinichi sau sistemul cardiovascular deteriora. Cauza acestor depozite de cristal este creșterea nivelului de acid uric în ser. Peste o anumită concentrație, acidul uric nu se mai dizolvă în sânge și se depune în țesut sub formă de cristal.
Probabilitatea de a Manifestarea gutei cu distrugere articulară Dacă nivelul acidului uric este crescut mai mult de 20 de ani, acesta este de 75%. În plus față de tratamentul simptomatic al inflamației acute a articulațiilor, este importantă scăderea permanentă a nivelului de acid uric. Un nivel crescut de acid uric (hiperuricemie) este atunci când nivelul este peste 6,8 mg/dl. Valoarea țintă ar trebui să fie sub 6 mg/dl, deoarece studiile au arătat că acest lucru poate reduce riscul de gută cel mai semnificativ.
Cum se reduce concentrația de acid uric în ser?
Înainte de a începe terapia medicamentoasă, pacienții ar trebui să ia în considerare mai întâi opțiunile pentru Schimbare în stilul lor de viață să fie informat. Din păcate, modificarea stilului de viață nu poate reduce nivelul acidului uric la fiecare pacient în mod suficient, astfel încât tratamentul medicamentos nu poate fi evitat în fiecare caz.
Nutriție | Schimbarea stilului de viață
Acidul uric este produsul descompus al aminoacidului purinic. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Purinele vin în concentrație mare Măruntaie, în carne și peşte, mai ales în piele, precum și în Crustacee, in fata. Diferite tipuri de legume (de exemplu, spanac, sparanghel, salată de miel, praz, leguminoase, produse din soia etc.) conțin, de asemenea, o cantitate relativ mare de purine, dar, conform ultimelor cercetări, acestea nu cresc riscul de gută.
alcool Deși nu conține purine, anumite procese biochimice pot crește totuși nivelul acidului uric. Acest lucru este valabil mai ales pentru bere, deși nu se spune că vinul crește riscul de gută. Dar nu numai alcoolul, ci și băuturi bogate în fructoză precum sucurile de fructe, smoothie-urile și băuturile răcoritoare îmbogățite cu fructoză (zahăr din fructe) pot crește nivelul acidului uric din ser prin procese biochimice. Cu toate acestea, există și ele Alimente care reduc riscul de gută. Acestea includ lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cafea și alimente care conțin acid folic (diferite tipuri de varză, salate, germeni de grâu, nuci etc.).
Reducerea greutății corporale
Obezitatea iar obezitatea duce, de asemenea, la un risc crescut de gută. Prin a Pierdere în greutate de doar cinci kilograme poate reduce riscul dezvoltării gutei Cu 60% mai mic. Dimpotrivă, a crește greutatea corporală cu 15 kilograme reduce riscul de gută Creșteți 200%.
Creșterea activității fizice
În plus față de schimbarea obiceiurilor alimentare pentru pierderea în greutate, creșterea activității fizice reduce și probabilitatea dezvoltării gutei.
Concluzie
Pe scurt, se poate folosi un schimbarea vizată a stilului de viață probabilitate unu Boala gută inferioară. O dietă echilibrată, cu accent pe alimentele pe bază de plante, cu reducerea cantității de alimente care conțin purină și reducerea consumului de alcool Creșterea activității fizice, poate reduce semnificativ probabilitatea apariției gutei. Dacă nivelul dorit de acid uric nu poate fi atins în ciuda acestui fapt, trebuie efectuată și terapie medicală de scădere a acidului uric pentru a preveni în mod eficient atacurile de gută și astfel distrugerea articulațiilor.