Gymnema Sylvestre - Beneficiile plantei ayurvedice pentru sănătate 🥇 Medicină - Fitness -

gymnema

Gymnema sylvestre este o plantă rară, care este adânc înrădăcinată în istorie pentru utilizările sale medicinale în medicina ayurvedică .

A fost folosit pentru a trata o serie de boli și afecțiuni, dar este cel mai bine cunoscut pentru eficacitatea sa în combaterea diabetului în mod natural. De fapt, în sistemul ayurvedic este considerată una dintre principalele plante utilizate pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge și insulină.

Astăzi, această plantă puternică este, de asemenea, utilizată pentru a aborda unele probleme majore de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și artrita. Este recunoscut ca agent terapeutic pentru bolile care afectează milioane de oameni din întreaga lume.

Structura postului

Ce este Gymnema Sylvestre?

Gymnema sylvestre este un alpinist peren, lemnos, care a fost folosit de mult timp în scopuri medicinale în medicina ayurvedică. Aparține clasei dicoturilor din familia Asclepiadaceae sau a familiei de lapte.

Gymnema Slyvestre crește în regiunile tropicale și subtropicale, în special în părțile din India centrală și de sud, Africa tropicală și unele părți din China, Malaezia și Sri Lanka.

Numeroasele beneficii ale Gymnema Sylvestre provin din fitoconstituentele plantei, inclusiv:

  • Acizi gimnastici
  • Saponine de gimnemă
  • Antrachinonele
  • Flavone
  • Fitina
  • Rășini
  • Acid tartaric
  • Acid formic
  • Acid butiric
  • Lupeol
  • Stigmaster
  • Oxalat de calciu

În medicina ayurvedică, G. sylvestre este considerat un tonic digestiv, antiinflamator, amar, înțepător și hepatic.

alte nume

Astăzi Gymnema Sylvestre este cultivată în întreaga lume și este cunoscută sub numele de coamă. Este denumit în mod obișnuit numele hindi „Gurmar” care înseamnă „distrugător de zahăr”.

În funcție de regiune, planta are multe alte nume, inclusiv:

  • Gemnema melicida
  • Gimnemă
  • Gurmarbooti
  • Gymnema montanum
  • Gimnemă
  • Madhunashini
  • Merasing-ul
  • Meshashringi
  • Periploca sylvestris
  • Shardunica
  • Vishani
  • Kavali
  • Planta de vacă australiană
  • Dhuleti

Beneficii pentru sănătate

Gumar a fost folosit de mii de ani pentru lista sa lungă de compuși terapeutici. În medicina tradițională, această plantă rară a fost recomandată pentru o serie de condiții de sănătate, făcându-l un remediu natural puternic.

Cercetările sugerează că beneficiile gingiei sunt următoarele:

1. Ajută la combaterea diabetului

Studiile au confirmat că Gurmar are efecte hipoglicemiante remarcabile și, potrivit cercetătorilor, „formează platforma terapeutică pentru diabet în sistemul tradițional de medicație”.

Efectele antidiabetice ale G. sylvestre ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, în special după mese. Tocmai din acest motiv, această plantă rară este cunoscută în hindi ca „distrugătoarea zahărului”.

Studiile arată că Gurmar poate stimula și producția de insulină în pancreas, ceea ce ajută și la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

2. Te ajută să slăbești

Gymnema Sylvestra pentru obezitate atrage o mulțime de atenție datorită capacității greutății corporale pe bază de plante de a inhiba absorbția glucozei și de a reduce pofta de zahăr, după cum arată cercetările făcute în India.

Componentele Gurmar pot preveni acumularea de trigliceride în mușchi și ficat și pot reduce acumularea de acizi grași în organism. Deoarece planta joacă un rol în metabolismul carbohidraților și lipidelor, poate ajuta la scăderea în greutate și la combaterea obezității.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru combaterea dependenței de zahăr, gumar poate reduce pofta.

3. Îmbunătățește nivelul colesterolului

Sa demonstrat că gimnema afectează absorbția grăsimilor și nivelul colesterolului. Această plantă rară are potențialul de a ajuta la scăderea colesterolului LDL și a trigliceridelor, făcându-l un instrument puternic în combaterea bolilor de inimă.

Într-un studiu din 2014 publicat în Diabet, obezitate și metabolism, participanții cărora li s-a administrat o combinație de acid hidroxicitric, crom legat de niacină și Gymnema Sylvestre au constatat reduceri ale greutății corporale și ale indicelui de masă corporală de la 5 la 6 procente și, în general, aportul alimentar semnificativ mai scăzut de colesterol solid, lipoproteine ​​cu densitate scăzută, trigliceride și niveluri serice de leptină.

4. Îmbunătățește simptomele artritei

Taninurile și saponinele din Gurmar sunt responsabile de efectele antiinflamatoare ale plantei. Acești compuși terapeutici permit gimnemei să combată afecțiunile inflamatorii, cum ar fi artrita.

Cercetătorii sugerează că G. sylvestre poate reduce eliberarea mediatorilor inflamatori, ceea ce ajută la reducerea distrugerii osoase și a simptomelor artritei. La șoareci, extractele Gymnema au redus umflarea labei cu 39 până la 75 la sută.

5. Combate cavitățile

G. Sylvestre a demonstrat efecte antibacteriene pentru combaterea infecțiilor microbiene ale dinților. Din acest motiv, sunt disponibile paste de dinți pe bază de plante cu pulbere gurmar.

6. Reglează sistemul imunitar

Gymnema a demonstrat activitate imunomodulatoare în studii pe șoareci. Planta este de fapt capabilă să suprime răspunsurile imune care pot reduce umflarea și alți factori inflamatori.

În plus față de aceste beneficii cercetate, există unele cercetări care sugerează că beneficiile Gymnema includ și capacitatea de a:

  • promovează vindecarea rănilor
  • Tratați mușcăturile de șarpe
  • acționează ca laxative
  • acționează ca un diuretic natural
  • Ameliorează tusea

dozare

G. sylvestre este utilizat în mai multe suplimente alimentare și suplimente nutritive, inclusiv tablete, ceaiuri și băuturi, suplimente energetice și alimente concepute pentru a ajuta la reglarea greutății corporale.

O doză recomandată în general de Gymnema Sylvestre este o capsulă de 100 miligrame care trebuie administrată de până la patru ori pe zi. Cel mai bine este să începeți cu o capsulă și să creșteți treptat doza, având grijă de orice efecte adverse.

Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați Gymnema pentru afecțiuni precum diabetul, obezitatea și colesterolul ridicat, adresați-vă medicului dumneavoastră sau personalului medical.

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, studiile arată că consumul de 200 până la 400 de miligrame de acid gymnem poate avea efecte antidiabetice.

Pentru extractul sau pudra Gymnema Sylvestre, urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Puteți adăuga pulberea sau extractul la orice lichid.

Unele mărci recomandă adăugarea de scorțișoară sau un îndulcitor natural pentru aromă.

Consumul de ceai Gymnema Sylvestre este o modalitate ușoară de a profita de numeroasele beneficii pe care le are planta. Puteți cumpăra ceai de gumar la magazinul dvs. natural de produse alimentare sănătoase sau online.

De asemenea, vă puteți prepara propriul ceai Gymnema fierbând frunzele și lăsându-le să se absoarbă timp de 10 până la 15 minute.

Riscuri și efecte secundare

Cercetările arată că dozele mari pot duce la efecte secundare ale Gymnema Sylvestre, cum ar fi:

  • Hipoglicemie
  • slăbiciune
  • Tremura
  • transpirații abundente
  • distrofie musculara

Aceste pericole Gymnema Sylvestre pot apărea atunci când o persoană ia prea mult într-o perioadă lungă de timp. Din acest motiv, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră după 20 de luni de utilizare a acestei plante.

Gumar este utilizat în mod obișnuit ca o abordare naturală pentru scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat în asociere cu medicamente care scad nivelul zahărului din sânge, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă.

Femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să utilizeze Gymnema fără aprobarea personalului medical. Nu există suficiente dovezi pentru a demonstra siguranța plantei în aceste condiții.