Albușurile de ou înainte de somn; Gustare de noapte ca rapel pentru arderea grăsimilor; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit;
Ajută Albușuri înainte de culcare? Spun foarte clar - DA! Vă explic AICI că nu trebuie să mâncați carbohidrați și o masă bogată în proteine la cină! acest articol se referă la Gustare de noapte! Eu însumi am urmat acest sfat relativ devreme și am postat rezultate foarte rapide! Probabil ați mai auzit că mâncarea înainte de culcare este cel mai rău moment pentru cineva care încearcă să slăbească? Sau mai rău, că te-ar face să te îngrași!
Proteine înainte de culcare - La fapte
Vești bune! Nu toate alimentele pe care le consumați după ora 19:00 vor fi depuse automat pe stomac, fese sau coapse ca mânere de dragoste!
De fapt, există anumite alimente care nu sunt potrivite ca gustare noaptea târziu, care vă vor împiedica în mod semnificativ eforturile de pierdere a grăsimilor Cuvânt cheie: carbohidrați !
Carbohidrații seara și mai ales înainte de culcare duc la o creștere semnificativă a hormonului insulină și acest lucru este responsabil pentru oprirea imediată a arderii grăsimilor!
Iar noaptea este momentul să arzi grăsimile!
Puteți chiar susține acest lucru!
De fapt cu proteine digestive lent care vă alimentează corpul cu un flux din ce în ce mai mare de aminoacizi pe timp de noapte. Vă păstrează masa musculară, care este atât de esențială pentru arderea optimă a grăsimilor!
Mai ales seara, înainte să te culci, Proteinele sunt deosebit de importante, deoarece corpul tău se regenerează în timpul nopții și apoi, din toate lucrurile, nu consumi nutrienți ore în șir!
Proteine înainte de culcare - gustări preferate de noapte
carne albă
O gustare de noapte excelentă este păsările de curte, de ex. Curcan sau pui, deoarece furnizează exact proteinele importante digerabile lent și au doar o eliberare extrem de redusă de insulină, deoarece nu au practic carbohidrați.
Și aceste proteine promovează acum eliberarea unui alt hormon, glucagonul, care vă ajută corpul să transforme carbohidrații și grăsimile stocate în energie!
O situație câștig-câștig!
Legume verzi
Sigur, legumele verzi nu sunt tocmai proteine, dar sunt practic lipsite de calorii, bogate în fibre și foarte sățioase! Adesea, când îmi este foame mai târziu, mănânc un castron mare de legume verzi. Cel mai bine cu puțin sos de salată. Atunci când alegeți legumele, trebuie să vă asigurați că nu au carbohidrați!
brânză de vacă
Brânza de vaci este, de asemenea, digerată foarte lent și poate fi absorbită prin stomac timp de multe ore. La fel ca păsările de curte, brânza de vaci stimulează eliberarea glucagonului, făcându-l o cină solidă!
Informațiile au fost interesante pentru dvs.? Apoi îl puteți împărtăși!
Dacă aveți întrebări despre acest lucru, scrieți doar în comentariile de mai jos!