Hai să fugim de Dukan!
Nou mod pentru adepții pierderii în greutate cu orice preț, dieta Dukan garantează cu siguranță pierderea în greutate. Dar el favorizează excesiv alimentele bogate în proteine. Prin urmare, să fugi la viteză maximă ...
Citiți pe site-ul dieta Dukan: „Sportul este o inovație contemporană ca răspuns la reducerea treptată a forței de muncă și a cheltuielilor fizice naturale asociate cu necesitățile vieții. "
Simți imediat că nu vom fi prieteni cu acești oameni! Pentru Pierre Dukan, autorul dietei care îi poartă numele - și care astăzi îi asigură faima și averea - sportul este deci doar moda contemporană a oamenilor lipsiți de activitate fizică. Acolo, sincer, vrem să fugim cu toată viteza !
Dieta Dukan obosește corpul și împiedică procesul de recuperare
Cu toate acestea, dieta Dukan (cunoscută și sub numele de Protal pentru proteine și studiu de lucru) nu poate fi evitată fără a analiza efectele negative pe care le are asupra stării de sănătate a alergătorilor obișnuiți. Pledând pentru o dietă compusă exclusiv din alimente proteice în detrimentul carbohidraților și grăsimilor, această dietă declanșează cu siguranță pierderea în greutate imediată și adesea spectaculoasă.
Dar, forțează corpul să atragă depozitele de grăsime pentru a face mușchii să funcționeze. În special în primele două faze (100% proteine, apoi proteine și legume). Acesta este modul în care întregul corp îl echilibrează subminează.
La fel ca toate dietele proteice, Dukan provoacă o acumulare de deșeuri care forțează rinichii și ficatul să lucreze mai mult. Prin urmare, necesită o hidratare crescută - nu întotdeauna ușor de gestionat pentru un sportiv care are deja de-a face cu pierderile datorate transpirației.
Efectele nedorite ale dietei Dukan sunt acum pe deplin identificate. Iată principalele:
• Oboseala fizică și mentală
• Deficiențe (în special în acizi grași) care pot declanșa probleme ale tendonului și ale mușchilor
• Tulburări ale tranzitului intestinal (din cauza lipsei de fibre vegetale)
• Recuperare musculară slabă (deoarece corpul este privat de zaharuri lente)
• Insomnie, respirație urât mirositoare, gură moale
| A ști> |