Mișcarea nu numai că îi face pe copii să se potrivească, dar și inteligenți

Mișcarea are o importanță fundamentală pentru dezvoltarea unui copil: oferă impulsuri decisive pentru toate procesele de creștere. Chiar și nou-născuții au un impuls intens de mișcare, iar copiii mici până la vârsta de trei ani au cel puțin 24 de minute de mișcare pe oră.

La mers, cu 13% mai mult sânge curge prin creier.

După aceea, însă, lucrurile continuă să meargă în jos, spune Fundația pentru Sănătate pentru Copii din München. În „Ghidul său de activitate”, OMS recomandă exerciții fizice moderate până la viguroase pentru cel puțin o oră pe zi, cinci zile pe săptămână. „În Germania, acest lucru este realizat doar de o treime din băieții de 11-15 ani și un sfert din fetele de aceeași vârstă”, avertizează președintele fundației, profesorul Berthold Koletzko.

Consecințele pot fi obezitate, postură slabă sau circulație slabă. „În ultimii 20 de ani, performanța fizică a studenților s-a deteriorat cu aproximativ zece la sută”, spune medicul pediatru. Iar în Germania, 15% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani sunt supraponderali și 6% obezi, potrivit Studiului de sănătate al copiilor și adolescenților (KiGGS). Cauzele includ un stil de viață pasiv cu:

Mediatizare: În loc să petreacă trei-patru ore în afara jocurilor de exerciții fizice, ca în trecut, mulți copii nu părăsesc niciodată apartamentul. Terenul de joacă nu pare suficient de atractiv în comparație cu suportul electronic din casă.
Domesticizare: Doar unul din trei copii se joacă afară în fiecare zi. De două ori pe săptămână sau mai des, 39% dintre copii primesc aer proaspăt și 25% doar o dată pe săptămână sau mai puțin.
Izolare: În zilele noastre, tot mai mulți copii cu greu se pot juca independent în afara casei. Activitățile se desfășoară adesea atât de departe de casă încât copilul trebuie să se bazeze pe transportul adulților. Copiii nu-și mai petrec timpul liber afară în jocuri de grup așa cum obișnuiau, ci se joacă în apartament cu două persoane sau chiar toți singuri.

Examenele de admitere la școală din Mannheim arată, de asemenea, că fiecare al patrulea copil de 5 până la 6 ani are propriul televizor în cameră. Între 3 și 5 ani, ei stau în fața ecranului timp de 75 de minute, copiii de 10 până la 13 ani petrec 108 minute cu mass-media audiovizuală.

Koletzko recomandă: "Părinții ar trebui să monitorizeze riguros consumul de televiziune al copiilor lor. O oră de televiziune pe zi este deja suficientă pentru elevii de zece până la unsprezece ani. În plus, părinții ar trebui să se asigure de urgență că copiii lor fac suficient exercițiu, de exemplu în clubul sportiv".

Exercițiile fizice nu numai că îi fac pe copii să se potrivească fizic, dar și mai inteligenți. Doar mersul singur crește fluxul de sânge către creier cu 13%. Se creează mai multe substanțe mesagere nervoase (neurotrofine), crește numărul conexiunilor nervoase și crește nivelul de activitate al creierului. Studiile au arătat că o bună coordonare a mișcărilor merge mână în mână cu o bună concentrare. Copiii care au fost fizic activi în copilăria timpurie sunt mai târziu în dezvoltarea limbajului decât copiii care trebuie să-și petreacă pasiv copilăria.

Conform studiilor efectuate de omul de știință în sport din Karlsruhe, profesorul Klaus Bös, copiii care fac exerciții zilnice sunt mai puțin agresivi. De asemenea, aveți semnificativ mai puține accidente. Ei merg la școală mai motivați și personalitatea lor este întărită.

Patru lucruri care îi fac pe copii cu adevărat lent

„Copiii s-ar mișca mai mult dacă adulții le vor permite”, subliniază profesorul Berthold Koletzko. Dar ce fac cu adevărat părinții?

Își fixează bebelușii în scaunul cu găleată, îi poartă și îi depozitează în mașină, în coșul de cumpărături sau pe masa din bucătărie. Aceasta este otravă pentru atitudine și dezvoltare. Copilul pierde orice simț al gravitației și al echilibrului.
Bouncers și baby walkers periculoși - care au fost interzise de mult în altă parte - sunt încă foarte populare la noi și nu le permit copiilor să își dezvolte propriile abilități motorii.
Mămicilor și taților sportivi le place să facă jogging cu un cărucior pentru toate terenurile - dar copilul ar prefera să alerge singur.
Chiar și primul triciclu are adesea un mâner de împingere și îl face pe copil pasiv și lent. (eb)