Halle Berry cele mai mari două tabuuri dietetice - FOCUS Online
Actriței Halle Berry nu numai că îi place să-și prezinte corpul tonifiat pe Instagram, dar le oferă și fanilor ei sfaturi importante despre fitness și nutriție.
În fiecare vineri, câștigătoarea premiului Oscar postează despre propriile sesiuni de antrenament sau despre abordarea personală a mâncării sub hashtagul #fitnessfriday.
În plus față de postări, există și așa-numitele discuții Phit, în care ea și antrenorul ei Peter răspund direct la întrebările ei în jur de 4,7 milioane de adepți.
Fără numărarea sau cântărirea caloriilor
În timpul ultimei discuții Phit, un utilizator a întrebat-o pe actriță dacă urmărește zilnic un aport caloric în dieta sa. Răspunsul ei la asta a fost abundent.
"Nu numar niciodata calorii. Niciodata, niciodata, niciodata", a raspuns ea. „Mă dezechilibrează atunci când acord prea multă atenție caloriilor și rației de mâncare”. În schimb, Berry acordă o mare importanță alimentației sănătoase.
De asemenea, are o părere clară în ceea ce privește greutatea corporală: "Atâta timp cât mă simt bine în legătură cu corpul meu, nu contează ce am pus pe cântar. Pentru mine este să mă simt bine. De aceea nu mă cântăresc . "
Mănâncă alimente sănătoase și echilibrate
Cu toate acestea, Berry recomandă fanilor săi să dobândească elementele de bază ale unei diete sănătoase și echilibrate.
"Aflați despre aportul de calorii și cât de mult ar trebui să mâncați - vizualizați-l în cap în fiecare zi. Pentru mine, este mult mai bine decât să numărați caloriile", a spus ea.
Cu toate acestea, trebuie să aflați singur ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Înainte de a vă stresa inutil cu caloriile și macro-urile zilnice, ascultați-vă corpul și dați-i alimentele sănătoase de care are nevoie.
Nu te agăța de numărul de calorii
De fapt, mulți experți confirmă că dietele stricte și numărarea spasmodică a caloriilor nu duc la obiectivul dorit și sunt chiar contraproductive.
Unul dintre motivele pentru aceasta este că fiecare corp funcționează diferit și, prin urmare, nu se poate spune în general de câte calorii are cu adevărat nevoie.
În plus, numărarea caloriilor favorizează o relație destul de tulburată cu mâncarea, ceea ce poate face să dispară bucuria meselor delicioase.
„Scrieți ce ați mâncat și cum v-a făcut să vă simțiți”, recomandă specialistul în dietă Abby Langer într-un interviu acordat New York Times.
Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună a propriilor obiceiuri alimentare fără a vă agăța de cifre. "Concentrați-vă pe calitatea meselor. Mâncarea ar trebui să fie plăcută și distractivă."
* Articolul „Halle Berry: The Two Biggest Diet Taboos” este publicat de FitForFun. Contactați persoana responsabilă aici.