Halle Berry Cu aceste trucuri de fitness își păstrează corpul tânăr
Ho, mai fierbinte, hol. Vă dezvăluim cum actrița reușește să arate atât de în formă și sexy, chiar și la 52 de ani.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tan, scurt, tăiat pixie cool, bine antrenat și îmbrăcat într-un bikini portocaliu și alb: Momentul în care Halle Berry urcă din apă ca agent Jacintha „Jinx” Johnson în filmul Bond „Die Another Day” a ajuns la sfârșit în istoria filmului.
Filmarea a avut loc acum mai bine de 15 ani - iar Halle Berry arată aproape mai bine astăzi decât atunci.
Halle Berry: Actrița are corpul unei tinere de 25 de ani
În Hollywoodul înnebunit de fitness, tânăra de 52 de ani este cu siguranță una dintre cele mai sportive actrițe pe care fabrica de vise le poate oferi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Box, antrenament de înaltă intensitate și yoga: ea se arată în mod regulat pe Instagram pe Fitness Friday cât de greu se antrenează pentru a fi în formă maximă chiar și după 50 de ani.
Antrenorul său personal, Peter Lee Thomas, spune: „Habar n-aveam de vârstă când am cunoscut-o prima dată. Nu mi-a păsat cu adevărat. Dar apoi am aflat din întâmplare și am fost șocat pentru că are corpul și disciplina unei tinere de 25 de ani. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Antrenorul personal Lee îl menține pe Halle Berry în formă
Slujba lui: să-l facă pe Halle Berry mai potrivit. Face acest lucru cu o combinație de arte marțiale, box și antrenament militar.
Bine, desigur: Desigur, nu toată lumea își poate permite antrenamentul personal. De aceea este cu atât mai tare că Halle Berry împărtășește sfaturile sale de fitness ale lui Peter Lee Thomas cu fanii ei pe Instagram în fiecare vineri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acestea sunt trucurile de fitness ale lui Halle Berry
Sfat 1: antrenament acasă fără sală de gimnastică
Primul și cel mai important sfat: doar începeți! „Decizi astăzi că merită. Nu ai nevoie de o sală de sport pentru asta. Tot ce aveți nevoie este o cameră de zi, o curte interioară, podeaua bucătăriei, o alee sau o grădină și o sticlă de apă. "
De asemenea, ea arată pe Instagram ce poți face cu o sticlă de apă - antrenament dur al mușchilor abdominali, de exemplu ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat 2: dietă ketogenică
Desigur, Halle Berry nu-i place fast-food-ul. Pentru corpul unei tinere de 25 de ani, ea aderă la dieta ketogenică cu o mulțime de legume proaspete, cu greu carbohidrați și un conținut ridicat de proteine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru asta jură pe rețetele bucătarului-șef Cristina Shabatian - de exemplu, ea și-a împărtășit recent rețeta pentru o delicioasă pastă de dovlecei cu ulei de măsline, busuioc proaspăt, parmezan și roșii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat 3: antrenament cardio
Acum este tendința de a sări peste antrenamentul cardio și de a lucra numai cu greutăți.
Halle Berry recomandă cu siguranță încorporarea elementelor cardio în antrenament: „Pentru mine, cardio este o parte importantă a antrenamentului și o necesitate în planul meu de fitness”.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Raționamentul ei: „Cardio și sănătatea inimii merg mână în mână.” Ea subliniază, de asemenea, că exercițiile cardio reglează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește aportul de oxigen către mușchi, arde caloriile în mod natural - și chiar duce la un sex mai bun. Bine, bine, hai să căutăm pantofii de alergare ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfatul 4: provoacă-te
„Dacă ești cea mai potrivită persoană din cameră, te afli într-o cameră greșită”, explică Halle Berry. Ea recomandă să cauți oameni care să te poată scoate din zonele tale de confort și să te provoace.
Credo-ul ei: „Găsește ceva ce crezi că nu poți face - și antrenează-te până când poți!”
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfatul 5: recuperarea este importantă!
Oricât de dură ar fi Halle Berry prin antrenamente, ea subliniază, de asemenea, cât de important este să oferiți o pauză corpului dvs. din când în când. „Recuperarea este la fel de importantă ca antrenamentul”, explică ea în postarea sa din Maroc.
Și: „Tragerea unui copil în jurul său sau starea pe picioare toată ziua poate avea același efect ca un antrenament de judo”, subliniază ea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzia dvs. cu toate sfaturile sună cam simplă, dar de prea multe ori o uităm în viața de zi cu zi: Fie că merită pentru tine însuți să ai grijă de tine și de sănătatea ta! Dacă te uiți la Halle Berry cu cei 52 de ani ai ei, cu siguranță pare să merite.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile