Hammam și saună, aprobate medical

De Dr. Jean-François Lemoine

aprobate

Din ce în ce mai mulți francezi descoperă plăcerile saunei sau ale hamamului. Întotdeauna cu aceeași întrebare: pe care să o preferați și, mai presus de toate, este bine sau rău pentru sănătatea dumneavoastră ?

Publicat pe 02.05.2020 la 7:00 a.m.

Scăderea temperaturilor și griul îți dau dorința de cocooning și relaxare. De ce nu o saună sau un hamam? De mai bine de 2000 de ani, nordicii și locuitorii de pe marginea Mediteranei au făcut din aceasta o practică zilnică și le atribuie numeroase beneficii.

Cu toate acestea, francezii se tem mai degrabă de aceste practici, deoarece nu face absolut parte din cultura noastră. Spre deosebire de oamenii din nord pentru saună și cei din sud pentru hamam, unde acestea sunt practici cu adevărat culturale și chiar pentru oameni foarte modesti. Este păcat că nu găsim facilități municipale în țara noastră, pentru că nu este o investiție foarte mare. O idee: un radiator și apă ... și creăm un loc de întâlnire, un substitut pentru "bistrourile" noastre fără daune colaterale.

În saună, căldura este uscată; în hamam, se datorează aburului. Dar principiul fizic este același. Încălzirea ridică temperatura camerei la 80-90 °. Te întinzi pe o bancă după ce ai făcut un duș bun cu săpun și, după cinci până la zece minute, corpul tău începe să transpire abundent. Puteți apoi să vă răcoriți afară cu un duș din ce în ce mai rece, apoi să vă întoarceți de mai multe ori în atmosfera caldă.

Transpirații alternante - un duș rece și apoi culcat la rece timp de cel puțin 30 de minute - oferă o bunăstare semnificativă. Am luat mult timp să aflăm despre această practică străveche, din cauza ignoranței, iar medicina a pus multă vreme îndoială asupra siguranței lor.
Cu toate acestea, studiile medicale nordice au dovedit de ani de zile beneficiile saunei asupra stresului, pielii, durerilor musculare, reumatismului, dar și - în timp ce mulți medici cred contrariul - asupra inimii și circulației sanguine. Criticii spun că crește ritmul cardiac. Într-adevăr crește după zece minute la această temperatură, dar nu mai mult decât atunci când urci o scară.