Hammanul și sauna vă pot ajuta să slăbiți?
Indiferent dacă este de tradiție orientală (hamamul) sau de origine finlandeză (sauna), baia de căldură umedă sau uscată te face să transpiri și elimină numeroasele toxine acumulate în corp.
Un moment real de relaxare și bunăstare, ajută la ameliorarea stresului, relaxarea mușchilor și promovarea somnului.
Relaxant și purificator, hamamul și sauna ajută și la slăbire? Aceasta este ceea ce vom încerca să aflăm.
Care este diferența dintre hamam sau saună ?
În ambele cazuri, scopul este să vă luați ceva timp pentru a vă îngriji, regenera și curăța corpul. Alegerea dintre hamam sau saună este o chestiune de gust, obicei și, în principal, de toleranță la tipul de căldură.
- Hamamul
Orientalii îl văd ca pe un loc care îi ajută pe oameni să se relaxeze. Organizarea acestui spațiu și ritmul său ajută la transformarea acestuia într-un paradis de pace care oferă purificare fizică și spirituală. Spațiul este adesea mare, constând din mai multe camere cu gresie.
Aburul variabil injectat în acesta variază de la 5 ° C la 50 ° C: fără îndoială că ați observat că picături fine de apă se preling de obicei din tavan. Aburii astfel eliberați dau senzația de a fi cam ca într-o ceață. Acesta este motivul pentru care hamamul poate părea mai suportabil pentru unii.
Cu toate acestea, în realitate, umiditatea înseamnă că simțim mult mai multă căldură, deoarece apa este un conductor mult mai bun decât aerul.
- Sauna
O adevărată artă de viață în Scandinavia, sauna constă dintr-o cameră mică, care este de fapt o cabină din lemn, cu bănci amplasate în jur. În mod ideal, aerul este încălzit acolo folosind o sobă.
Temperatura ar trebui să fie în jur de 90 ° C. Pentru aceasta, încălzim pietrele vulcanice care păstrează și difuzează căldura. În mod regulat, se toarnă apă în ea, care se evaporă instantaneu, pentru a crește intensitatea căldurii.
Căldura, fie udă, fie uscată, provoacă de fapt transpirații intense și, prin urmare, dilatarea porilor pielii. Acest lucru permite eliminarea tuturor impurităților foarte eficient.
Puteți prelungi și mai mult beneficiile acestuia, făcând un tratament estetic corporal, cum se face în hamamuri.
Fie pentru hamam, fie pentru saună, aceste băi termice sunt însoțite de băi reci, dușuri rapide sau băi cu apă rece. Acest pas este necesar pentru a crea, după vasodilatație, o vaso-constricție.
Datorită acestui fapt se activează circulația sângelui, ceea ce aduce o relaxare reală.