Happy Gusto - plan de nutriție
Planul gratuit de nutriție cu rețete pe măsură
Planificați caloriile, Happy Gusto calculează cantitatea de ingrediente
- gratuit și fără anunțuri -
Fericit Gusto este un plan nutrițional cu rețete pe măsură. Scopul este să vă atingeți și să vă mențineți greutatea confortabilă cu o dietă variată și sănătoasă.
Sistemul la Happy Gusto. Distribuiți necesarul zilnic de calorii la micul dejun, prânz și cină. Vă puteți crea planul nutrițional cu rețete din cartea noastră de bucate. Fiecare rețetă este adaptată exact nevoilor dvs. de calorii. Happy Gusto calculează automat cantitatea de ingrediente. Cu o listă automată de cumpărături, cumpărați alimente care sunt gătite și mâncate.
Primii pasi cu poftă fericită. Descoperiți plăcerea alimentelor gătite acasă și a ingredientelor proaspete. start Pas cu pas, cu antrenorul, sau răsfoiți fișierul Cartea de bucate Happy Gusto după rețete interesante după gustul tău!
La asta vă puteți aștepta de la Happy Gusto
Un plan nutrițional este de obicei pus laolaltă manual într-un proces complex. Acest lucru are ca rezultat planuri nutriționale rigide constând din rețete date, cantități date și calorii date. În acest cadru dat, utilizatorul nu are nicio șansă să contribuie individual.
Happy Gusto îți oferă un sistem deschis în care poți alege rețetele după gustul tău. Specificați caloriile pe care ar trebui să le aibă o rețetă și nu sunteți legat de nimic atunci când cumpărați produse alimentare printr-o listă de cumpărături.
Happy Gusto este gratuit, fără publicitate și va rămâne așa.
Primul tău plan de nutriție
După înregistrare, introduceți persoanele care vor mânca. Începeți cu voi înșivă și răspundeți la câteva întrebări. Necesarul zilnic de calorii este calculat și distribuit automat pe parcursul zilei. Aici puteți face modificări în orice moment sau puteți ajusta valorile calculate.
Acum îți creezi primul plan gratuit de nutriție. Alegeți rețete din cartea noastră de bucate, dați planului un nume și îl salvați. Apoi, puteți afișa planul în browser sau îl puteți salva/trimite/vizualiza/imprima direct ca PDF.
Planul dvs. nutrițional Happy Gusto calculează automat numărul de calorii pe care rețeta pe care ați ales-o este „permisă” să o aibă. Cantitatea de ingrediente este ajustată astfel încât fiecare rețetă să aibă exact atâtea calorii cât ar trebui. Mâncați prea mult, gătiți prea mult, cumpărați prea mult - asta nu se va mai întâmpla. Vă va ajuta în special greutatea visului să nu mâncați în mod inconștient. Fiecare dintre planurile tale va fi 100% adaptat nevoilor tale, cu rețete în funcție de gustul tău.
Happy Gusto este gratuit, fără publicitate. Rămâneți flexibil cu rețetele dvs. și cu caloriile planificate. Puteți schimba totul în orice moment și pur și simplu retipăriți planul revizuit. Happy Gusto este sprijinul dvs. profesional pe drumul către obiectiv.
Trei pași către planul dvs. gratuit de nutriție
2. Creați oameni care ar trebui incluși mai târziu în planul nutrițional: Creează oameni
3. Acum puteți începe. Creați un plan nutrițional: Creați un plan de nutriție
Sistemul Happy Gusto
Planul nutrițional Happy Gusto funcționează pe un principiu simplu. Alegeți rețete din cartea noastră de bucate care sunt pe deplin pe gustul dvs. Distribuiți aceste rețete de luni până duminică, mic dejun, prânz și cină. Specificați numărul de calorii pe care doriți să le consumați. Orice altceva se face automat prin planul nutrițional. Puteți imprima planul finalizat imediat sau îl puteți vizualiza în browser. O listă de cumpărături automată vă sprijină în supermarket.
Planul dvs. de nutriție, 100% individual, 100% gratuit
Happy Gusto vă permite să implementați cu ușurință o dietă variată și sănătoasă. Fie că are conținut scăzut de carbohidrați, vegetarian, vegan, fără gluten, pescetarian sau fără lactoză. Cu o selecție largă de rețete diferite și variate, există ceva pentru fiecare gust. Pastele, orezul, cartofii, carnea și legumele, precum și dulciurile pot fi găsite în toate variantele din cartea de bucate. Tu alegi singur ce vrei să mănânci și îți poți schimba planurile de nutriție, de ex. cu paste, orez, pește și carne, vegan sau vegetarian. Cantitățile și caloriile sunt irelevante pentru dvs., deoarece totul este specificat sistematic. Planul dvs. nutrițional nu ar putea fi mai individual. Tu decizi ce să mănânci - în fiecare zi.
Ce poți face fără
Nu aveți nevoie de un antrenor nutritiv scump, fără planuri nutriționale riguroase și bazate pe taxe, fără planificatori nutriționali scumpi, fără diete costisitoare, nici un nutriționist care să dicteze ce să mănânce. Uitați de diete, eliminați programele de alimentație din viața voastră și spuneți adio efectelor yo-yo. Ștergeți aplicațiile de urmărire/numărare a caloriilor și relaxați-vă.
Succesul durabil, atingerea obiectivelor tale este fermecător cu Happy Gusto și cu planurile tale de nutriție: planifici doar în câte calorii vrei să mănânci. Cu lista de cumpărături cumpărați doar cantitatea de mâncare pe care o gătiți. Găsești doar cantitatea pe care o vei mânca. Rețetele din planul dvs. de nutriție au doar numărul de calorii pe care l-ați specificat. Atâta timp cât te ții de mulțime, nimic nu poate merge prost.
Un calculator de calorii vă va ajuta să începeți. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultat după o săptămână, puteți ajusta caloriile pentru săptămâna următoare.
Cântarele tale! Cu Happy Gusto nu este necesar să ai cântarul ca un companion constant. O dată pe săptămână ar trebui să fie suficient. Până când nu sunteți mulțumit de rezultat, puteți regla pur și simplu caloriile (în sus sau în jos). Și dacă sunteți mulțumit, atunci este timpul să continuați acest lucru.
Efectul
Comportamentul tău alimentar câștigă structură! Happy Gusto vă va structura mâncarea. Cu un plan nutrițional știi deja astăzi ce vei mânca în zilele următoare și te poți pregăti pentru el. O listă de cumpărături compilează toate ingredientele de care aveți nevoie pentru săptămână. Toate ingredientele trebuie găsite rapid în supermarketul din colț. Vei vedea că comportamentul tău alimentar devine din ce în ce mai organizat pentru că știi deja dimineața ce vei mânca seara.
Dieta ta se va schimba! Veți găti proaspete în fiecare zi și veți observa cât de puțin efort este. veți mânca în mod implicit legume și fructe mai sănătoase, cu rețete sănătoase.
Cumpărăturile dvs. săptămânale se vor schimba! Cu cumpărăturile săptămânale structurate veți expira achiziții mai puțin spontane și veți cumpăra mai conștient. Veți avea de-a face cu mâncarea, o veți găti proaspătă în fiecare zi și veți fi atenți la cantități și greutăți.
Cunoaște-ți corpul! Cunoaște-te pe tine însuți, corpul tău și obiceiurile tale alimentare chiar mai bine în fiecare zi. În câteva săptămâni îți vei atinge obiectivul optim de calorii, vei cunoaște mai bine corpul tău singur și îți vei atinge obiectivele.