Dieta la căldură Ce să mănânci pentru a reduce transpirația
Sfaturi din interior care vă ajută
Ce să mănânci pentru a reduce transpirația
26 august 2020, 12:31 pm | Ann-Kathrin Landmarke, GRO, t-online
O femeie transpira: Anumite alimente răcesc corpul în zilele toride. (Sursa: RapidEye/Getty Images)
Căldură, mișcare sau predispoziție: transpirația poate pata și mirosi urât. Atunci nu ai nevoie doar de un deodorant bun. Transpiratia poate fi influentata si prin dieta.
Pentru a ameliora cu succes atacurile de transpirație, este important să aflăm care este declanșatorul. Dacă stresul și tensiunea sunt cauza, condimentele, ierburile și alimentele ajută la relaxare. Pe de altă parte, dacă temperaturile ridicate sunt cauza, răcirea alimentelor poate ajuta.
Salvie inhibă sudoarea și formarea mirosurilor
Ceaiurile de salvie, mentă și balsam de lămâie sunt alegeri bune pentru zilele toride. Salvie are un efect astringent și dezinfectant. Aceasta înseamnă că inhibă atât transpirația, cât și creșterea bacteriilor cauzatoare de miros. Acest lucru poate preveni mirosurile neplăcute.
Ceaiul de mentă răcește corpul
Ceaiul de mentă și ceaiul de balsam de lămâie au un efect răcoritor plăcut. Potrivit experților, menta este mai eficientă decât balsama de lămâie: uleiul de mentă este unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale de răcire. De îndată ce îl puneți pe piele, puteți simți efectul. Iar menta funcționează la fel în interior.
Dacă conținutul încorporat nu apare, faceți clic aici
Ghimbir cu vârf din interior pentru sudoare stresantă
Potrivit experților, ghimbirul este un adevărat sfat privilegiat pentru transpirațiile la stres. Se relaxează și se încălzește confortabil din interior - fără a fi transpirat. Dimpotrivă: ghimbirul inhibă transpirația. Deoarece încălzirea nu înseamnă în mod automat că promovează transpirația, ci poate asigura chiar mai puțin flux de transpirație în cazul transpirației de frică sau tensiune.
Este similar cu scorțișoara. Se încălzește și se relaxează, dar nu stimulează producția de transpirație. Condimentele fenicul, cardamom, coriandru, turmeric, șofran și chimen au, de asemenea, un efect relaxant.
Iaurtul răcește corpul
Chimenul este deosebit de eficient în combinație cu iaurtul și puțină mentă: iaurtul și produsele lactate acidulate se numără printre alimentele răcoritoare. O porție de iaurt vă poate ajuta cu siguranță să faceți față căldurii și transpirației. Dacă adăugați efectul răcoritor al mentei și efectul relaxant al chimenului, veți obține un amestec bun.
Apa de lamaie pentru zilele caniculare
Apropo, apa cu lămâie este un calmant ideal al setei în zilele toride. Nu numai că băutura regulată umple din nou rezervoarele de lichide și protejează corpul de supraîncălzire. Lămâile oferă acid citric răcitor și, de asemenea, alimentează organismul cu minerale care se pierd prin transpirație. Acestea includ, de exemplu, potasiu, magneziu și calciu.
Și există un alt avantaj în a bea multe lichide: transpirația excretată este mai puțin concentrată și miroase mai puțin puternic - ceea ce poate fi cazul dacă ați mâncat ceapă, usturoi sau alte ierburi intense.
- Șase fapte de căldură de verificat:Un duș rece oprește transpirația?
- Ce alternative există?:Sărurile de aluminiu din deodorante sunt periculoase?
- Hiperhidroza:Când transpirația devine patologică?
- Bine răcit:Cele mai bune cutii reci pentru picnicuri, camping și excursii lungi cu mașina
Dar chiar dacă există alimente care pot răci și relaxa corpul și astfel pot reduce transpirația: propria transpirație nu ar trebui să devină un dușman. Pentru că transpirația are o funcție foarte importantă. De asemenea, răcește corpul și îl protejează de supraîncălzire. De aceea este important să transpiri în căldură - chiar dacă uneori este jenant.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.