HCG Diet Jurnal # 3 - Renunțarea nu este o opțiune

Jumătate s-a terminat! Astăzi am ajuns la ziua 13 a curei de metabolism și este timpul pentru următoarea intrare aici în jurnalul de dietă hCG.

Săptămâna trecută a mers bine - foarte bine. Cel puțin emoțional. Kilogramele nu scad la fel de repede ca în primele zile, dar lucrurile progresează. În total, am pierdut exact 5 kilograme până în prezent și aproape exact 3 kilograme din acestea sunt grase. Scara mea de grăsime corporală îmi arată cum se topește grăsimea în fiecare zi și asta este, desigur, foarte motivant.

este

Greutatea mea a scăzut de la 68,5 kg la 63,5 kg și chiar dacă a fost „doar” 1,3 kg în ultima săptămână, sunt foarte mulțumit. Luni și marți, greutatea a crescut cu 100g fiecare. Asta s-a datorat cu siguranță micului meu păcat duminica trecută, dar asta nu m-a demotivat. Sunt bine, mă simt în formă și nu mi-e foame. Și tocmai de aceea renunțarea nu este o opțiune, chiar și când cântarul stă nemișcat (chiar dacă tentațiile sunt uneori foarte mari, mai ales când se apropie sezonul de Crăciun).

Vitamine, minerale și oligoelemente

Faptul că mă descurc atât de bine și mă simt în formă este cu siguranță atribuit suplimentelor pe care le iau. Cu un aport zilnic de calorii de aproximativ 600-700 de calorii, organismul nu este alimentat cu suficiente substanțe vitale de care are nevoie. Prin urmare, este important să luați suplimente nutritive pentru a preveni simptomele carenței.

Am optat pentru un pachet complet de produse coordonate de la VitalBody + (link publicitar) și sunt astfel complet acoperit. Daily Shake pe care îl beau zilnic ca mic dejun (disponibil în 5 arome) conține o mulțime de proteine ​​importante, diverse vitamine B, potasiu, calciu, magneziu, cupru, seleniu, iod, biotină, serină și fosfor. Toate contribuie la asigurarea faptului că organismul funcționează normal chiar și în timpul unei diete și că nu există simptome de deficiență.

Am amestecat shake-ul cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și apă (așa are cel mai bun gust) și mă ține plin până la prânz.

În plus, este important ca următoarele substanțe vitale să fie furnizate organismului (incluse în pachetul VitalBody +):

  • OPC (Proantocianidine oligomerice) - pentru reglarea echilibrului acid și a metabolismului, detoxifiere și regenerare a pielii
  • MSM (metilsulfonymetan) - pentru detoxifiere și strângere a pielii
  • Omega3 - pentru aprovizionarea cu acizi grași esențiali

hCG Diet Jurnal - Ziua 6-12

Ultima săptămână a mers absolut conform planului - cel puțin în ceea ce privește nutriția:-) M-am gândit deja la ce aveam să mănânc în avans și am umplut bine frigiderul. Familia mea primește în continuare mâncare „normală” în timp ce îmi pregătesc un fel de mâncare în plus. Nu mă deranjează să gătesc cartofi sau paste pentru cei dragi, în timp ce totul se învârte în jurul cărnii bogate în proteine, al multor legume sau salată pentru mine. Îmi place mâncarea și încerc diferite rețete.

În ultimele zile am avut omletă cu legume, friptură de curcan cu ciuperci, fripturi minute cu varză de Bruxelles și quark de plante, tăiței de dovlecei cu creveți, tarte flambée, pâine proteică, salată cu fâșii de pui ... Principalul lucru este o mulțime de proteine, puține (sau deloc) grăsimi, carbohidrați sau zahăr - și mult gust:-)