Hedonism sănătos - noua tendință nutrițională care se bazează pe plăcere în loc de sacrificiu - blogul eatclever

Tema nutriției devine din ce în ce mai importantă și mulți sunt interesați să-și hrănească sănătos corpul. Pentru toată lumea există acum o tendință nutrițională care se potrivește stilului lor de viață personal. Ce părere aveți despre o dietă paleo? Cu toate acestea, multe diete interzic anumite alimente (grupuri) sau vă cer să le evitați. Astăzi vrem să vă prezentăm un nou trend în nutriție. Ai auzit de Hedonism sănătos? Vă explicăm conceptul și importanța specială a Plăcere (în loc să te descurci).

Ce este Hedonismul sănătos?

Tradus, aceasta înseamnă „hedonism sănătos”. Dar ce înseamnă asta acum? Hedonismul este un termen din filozofie și spune asta exclusiv Bucuria și plăcerea sunt responsabili de adevărata fericire. Deci, hedonismul sănătos reflectă asta atitudine fericită față de viață pe farfurie și manipularea plăcută și conștientă a alimentelor contrar.

Un aspect important al Dietei Hedonismului Sănătos este să nu te blochezi într-un singur lucru. Diversitate, autodeterminare și varietate sunt mai multe dintre cuvintele cheie care modelează această formă de nutriție. Dacă ești vegan astăzi, poți să te simți în continuare ca o bucată de carne mâine și să fript o friptură. În plus, creează noua tendință nutrițională Conștientizarea corpului tău. De ce are nevoie corpul meu acum? Ce vrea cu adevărat? Dacă vă simțiți ca ceva dulce, vă puteți bucura în mod conștient de o bucată de ciocolată, puteți satisface dorința pentru ceva dulce și nu trebuie să vă simțiți vinovați. De asemenea, ar trebui să te întrebi dacă ți-e foame. Este doar un obicei că luați micul dejun imediat dimineața sau chiar vă este foame? Pauzele mai lungi de masă apar adesea în hedonismul sănătos și se suprapun aici cu postul intermitent.

Regulile Hedonismului sănătos

Regula și Hedonismul sănătos se contrazic oarecum, deoarece dieta nu ar trebui să vă restricționeze în niciun fel. Accentul este pus pe un meniu echilibrat și variat, care include o singură excepție, de exemplu o bucată de ciocolată din când în când.

Cu toate acestea, există un criteriu pe care ar trebui să îl luați în considerare: Cum mănânci? În drum spre universitate sau la birou, în autobuz și tren sau să mergi repede. Acest lucru nu este bun pentru tine sau pentru corpul tău. Deoarece plăcerea joacă un rol important în Hedonismul sănătos, așa va fi și asta În jurul mâncării închis înăuntru. Nimeni nu se poate bucura de mâncare în timp ce merge în mijlocul oamenilor în mișcare. Luați-vă timp, așezați-vă și bucurați-vă de masă. Această mâncare conștientă este, de asemenea, numită Mancare inceata cunoscut.

Dorința de bine

Oricine spune „Pot să mănânc ce vreau și să mănânc doar ciocolată, burgeri și paste cu sos de smântână” nu a înțeles încă pe deplin principiul. Urmează un hedonism sănătos simț sănătos al plăcerii. Cu o dietă conștientă de sănătate, ajungeți automat la alimente nutritive și bune și vă concentrați asupra calității și prospețimii produselor. Vei observa că îți fac corpul mai bine, îți oferă mai multă forță și te simți echilibrat. Asa ca poti Bucurie în legătură cu sănătatea aduce. La urma urmei, termenul include și „sănătos”.

Alimente dietetice sănătoase pentru hedonism

Poate că va trebui să aflați în continuare ce alimente sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Ați încercat vreodată să acordați atenție dietei și ați observat cum reacționați la ce alimente? Ai nevoie de o mulțime de nutrienți, astfel încât să poată avea loc toate procesele din corp. Acestea pot fi susținute de alimente pe bază de plante, de exemplu. Baza pentru aceasta sunt legume, fructe, nuci, leguminoase și Semințe. Dar deasemenea ierburi proaspete, De exemplu, cele care ajută digestia sau care sunt remedii casnice pentru răceli vă pot ajuta.

Întrebări pe care ți le poți pune

Pentru a-ți dezvolta stilul de viață personal, avem câteva întrebări stimulante la care poți răspunde singur.

De ce am nevoie cu adevărat?
Mănânc conștient?
Cât de mult am nevoie?
Pot să mă bucur de lucruri dulci cu moderație fără să fiu nevoit să mă simt vinovat?
Calitatea mâncării pe care o consum este bună?
Îmi iau suficient timp să mănânc?

Mănâncă ceea ce îți dorești atâta timp cât te bucuri. Puțină mâncare lentă, puțin flexitară și multă plăcere și distracție.

Cel puțin la fel de important ca aportul alimentar este aportul zilnic de lichide. Citiți aici cât ar trebui să beți și cum puteți atinge acest obiectiv de litri.