Hei; Învinge atacurile foamei și efectul yo-yo - OM online
Pentru a pierde în mod durabil excesul de kilograme și apoi pentru a menține greutatea redusă, experții în nutriție se bazează pe proteine vegetale de înaltă calitate care vă fac să vă saturați pe termen lung.
Când poftele alimentare te afectează, aceasta distruge rapid orice dietă de succes. Foto: djd/BioNorm-Forschung/stock-adobe
Mulți oameni care au luat deja o dietă știu prea bine acest lucru: eviți cu curaj mâncărurile fastuoase timp de zile sau săptămâni, în schimb ronțăi doar morcovi, salată și pâine crocantă sau înlocuiești mese întregi cu niște shake-uri sau piureuri. Sunt, de asemenea, populare vindecările dubioase, care se bazează pe supă de varză, ananas și altele asemenea. Dar, mai devreme sau mai târziu, se întâmplă - poftele alimentare vin. Victimele dietei se regăsesc rapid în fața frigiderului, unde prăjituri, cârnați și alte „păcate” culinare ajung în gura lor.
Ieși din cercul vicios
Din cauza conștiinței proaste și a frustrării, dieta este adesea întreruptă complet. Și asta nu este tot: pentru a înrăutăți lucrurile, efectul yo-yo se instalează atunci când mănânci din nou normal. Kilogramele care au fost deja pierdute sunt din nou în curând și, de obicei, mai adăugați câteva. Pentru a ieși din acest cerc vicios și a pierde în greutate cu succes pe termen lung, strategia nutrițională corectă este esențială. Accentul se pune aici pe proteinele de înaltă calitate. Acestea asigură că senzația de foame din creier este oprită și, prin urmare, mănânci mai puțin pentru a fi plin.
Slăbiți-vă în timpul verii: dietele accidentale sunt de obicei mai puțin de ajutor decât un plan de nutriție inteligent. Foto: djd/BioNorm research/Peera - Fotolia
Plin de lungă durată, cu proteinele potrivite
În plus, corpul nu trece la arzător atunci când mănâncă o dietă bogată în proteine - spre deosebire de dietele convenționale. Metabolismul rămâne activ și convertește nutrienții în mod eficient, ceea ce contracarează acumularea de depozite de grăsime. Efectul yo-yo eșuează. Cu BioNorm bodyline, de exemplu, a fost dezvoltată acum o formulă nutrițională pur pe bază de plante, în care blocurile proteice sunt combinate în conformitate cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Cu un nou tip de principiu în 2 faze, fragmentele de proteine conținute pot deveni rapid saturate. La rândul lor, proteinele mai complexe ar trebui să satisfacă foamea mult timp. Prin urmare, nu este un înlocuitor de masă, ci un supliment. Deci nu este necesară nici o derogare.
Exercițiile fizice regulate și o dietă bogată în proteine sunt strategii excelente pentru a pierde kilograme în plus. Foto: djd/BioNorm-Forschung/Epick Stock Media - Fotolia
O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate susțin, de asemenea, atingerea greutății dorite - mai ales că combinația de proteine de înaltă calitate cu exercițiile fizice promovează construirea mușchilor și, astfel, o figură fermă de vis.