Hellmut Lützner Cum a renăscut prin post - PDF descărcare gratuită
Hellmut Lützner Cât de nou-născut prin post Extract de lectură Cât de nou-născut prin post de Hellmut Lützner Editura: Gräfe und Unzer Verlag http://www.narayana-verlag.com/b16486 În magazinul online Narayana puteți găsi toate cărțile în limba engleză despre homeopatie, medicină alternativă și o viață sănătoasă. Copierea fragmentelor nu este permisă. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz, D-79400 Kandern, Germania Tel. +49 766 9749 700 Email [email protected] http://www.narayana-verlag.com
TEORIE Un cuvânt înainte de 5 FASTING HOSTS TO LIFE 7 post cine știe? Postul și bolnavul Postul și performanța Trăirea fără mâncare Postul în regnul animal Supraviețuirea cu postul De la teorie la practică 8 9 9 11 13 14 15 Postul pentru oameni sănătoși Care este cel mai bun mod de a posta? Când nu ai voie să postesti singur? Începe în curând 18 19 3 4 POSTUL INDEPENDENT ÎN PRACTICĂ 7 Pregătește-te pentru post corect Acum iese în serios Mese pentru ziua de alinare Rețete pentru băuturi de post Post cu stomac sensibil 8 9 34 35 37 Săptămâna postului Gânduri pentru a intra în dispoziție Ziua de ușurare Prima zi de post A doua zi de post A treia zi de post Restul săptămânii de post 38 39 39 41 4 43 43 Postul este ușor potrivit Potrivit pentru ziua „Eliminarea gunoiului” propriu a corpului și gestionarea acestuia Post și vis Eficiență în timpul repausului odihnă și relaxare 44 44 Plin de bunăstare în timpul săptămânii de post Noaptea Postului Întotdeauna frumoasă păstrați-vă cald 46 49 50 5 58 58 61
Despre pauzele de post și crizele de post Pierderea în greutate: un efect secundar pozitiv Beneficii pentru sănătate prin descompunerea produselor cosmetice din interior Postul în viața de zi cu zi de muncă Rezistența la tentații Postul mai lung și mai des? ZILE DE RECONSTRUCȚIE ȘI URMĂTORUL DEJUN 6 6 65 65 7 7 74 74 76 81 DEJUN CA TERAPIE 111 Ce anume este postul terapeutic? Opțiuni de finanțare pentru un tratament de post Costuri și beneficii O metodă profundă Tratamentul de post internat 11 Întreruperea postului și consolidarea dietei Planul de masă pentru zilele de acumulare 8 84 Corpul în perioada de acumulare Producția de suc Ciclul Bilanțul de apă Funcția intestinală Post-durerile de post 9 9 93 94 94 95 Primiți câștigul de post Faceți experiența puternică Mâncare făcută pe măsură Trecerea la nutriția integrală Primele rețete integrale Postul Un moment de reflecție Postul preventiv 98 99 99 SERVICII 100 104 106 106 10 13 16 17 Cărți și adrese care ajută Indexul subiectelor Înregistrare rețetă Amprenta 113 114 115 118
POSTUL ESTE O PARTEA ALE VIEȚII 1 RETRAGĂȚI-VĂ DE LA GRAVA LUMII, VENIȚI LA CALM, GĂRĂȚIȚI-VĂ: PUTEȚI REALIZA ACESTA CU RAPID ȘI PIERDUT PIERDUT. Post cine știe. 8 post pentru oameni sănătoși. 18
TOP 5 FASTENHELFER Postul este o experiență pe care nimeni nu ar trebui să o rateze. Nu este numai bun pentru sănătate, ci și pentru dezvoltarea personală. Noțiuni de bază poate să nu fie ușor. Dar există ajutoare care vă pot ajuta să repezi. 1 1. SCARA RAPIDă Mai ales dacă posti pentru prima dată, poate fi un avantaj să fii însoțit cu competență. Liderii de post sunt disponibili pentru a vă sfătui. De asemenea, organizează și proiectează săptămâni de post pentru oameni sănătoși. Liderii de post sunt instruiți profesional, metodic și personal și testați medical, de exemplu de către Deutsche Fastenakademie e. V. (dfa). Puteți găsi lideri de post în zona dvs. prin intermediul academiei și al altor instituții (adrese de internet, vezi pagina 11), pe care le puteți contacta prin e-mail sau telefon. 78. POSTUL ÎMPREUNĂ Mulți oameni consideră că este mai ușor să postească într-un grup decât să o facă singur. Așadar, găsiți-vă niște oameni cu aceleași gânduri sau un partener de post (acesta poate fi și partenerul vostru) pentru a trece împreună săptămâna de post. Puteți apoi să vă schimbați experiențele și să faceți ceva împreună sau să faceți sport împreună.
Întreruperea postului și întărirea dietei LEGUME DE MORCOI 100 g morcovi 3 linguri bulion de legume sau apă 1 vârf de sare de mare și puțină nucșoară proaspăt rasă 1 linguriță ulei de floarea soarelui 1 linguriță pătrunjel proaspăt tocat 1 Se spală morcovii bine sub apă curentă, se răzuiește dacă este necesar și se taie felii subțiri. Aduceți fiertul de legume sau apa la fiert și fierbeți feliile de morcov în el timp de aproximativ 10 minute. 3 Scoateți cratița de pe foc și condimentați morcovii cu sare și nucșoară. 4 În cele din urmă amestecați uleiul de floarea-soarelui și presărați legumele de morcov cu pătrunjelul tocat. IOGURT ORGANIC CU SPINĂ DE MARE ȘI SEMINȚ DE LIN 1 cană de iaurt organic (1,5%) 1 linguriță suc de cătină îndulcit cu miere 1 linguriță îngrămădită de semințe de in 1 Puneți iaurtul organic (iaurt natural organic) cu sucul de cătină îndulcit într-un castron de desert și folosiți o lingură amestecați totul împreună bine. Dacă vă place iaurtul rece, puteți pune vasul în frigider până îl mâncați. 3 Presărați iaurtul de cătină cu semințe de in chiar înainte de servire, astfel încât semințele să nu se umfle în iaurt. 87