Herbalife Diet Report funcționează pentru pierderea în greutate

Herbalife este o companie de marketing pe mai multe niveluri care vinde suplimente nutritive și produse de îngrijire personală în peste 90 de țări din întreaga lume.

Unul dintre produsele lor este programul Herbalife pentru scăderea în greutate, care folosește shake-uri de înlocuire a meselor și suplimente nutritive pentru a ajuta oamenii să slăbească.

În timp ce dietele de rezolvare rapidă, cum ar fi programul Herbalife, pot ajuta oamenii să piardă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, ele pot fi costisitoare și nu pot fi durabile.

Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele programului de dietă Herbalife pentru a vă ajuta să decideți dacă ar putea funcționa pentru dvs.

Defalcarea rezultatului evaluării

Nota generală: 3
Pierderea rapidă în greutate: 4
Pierderea în greutate pe termen lung: 2
Ușor de urmat: 4
Calitatea nutrițională: 2

Concluzie: Dieta Herbalife este costisitoare și necesită shake-uri foarte procesate și multe suplimente, efecte dintre care unele au fost legate de sănătatea adversă. Utilizarea pe termen scurt provoacă pierderea în greutate, dar eficacitatea pe termen lung este încă studiată.

Pentru a începe dieta Herbalife este nevoie de câțiva pași simpli.

Pasul 1: Cu un distribuitor Herbalife

Deoarece Herbalife este o afacere de marketing pe mai multe niveluri, produsele lor sunt disponibile doar pentru cumpărare prin distribuitorii independenți Herbalife.

Vă puteți conecta cu un distribuitor direct pe site-ul Herbalife sau prin conexiuni personale dacă cunoașteți un distribuitor certificat.

Pasul 2: alegeți programul de slăbire

Următorul pas este să alegeți programul de slăbire Herbalife potrivit pentru dvs. Există trei versiuni dintre care puteți alege:

Programul de pornire rapidă: Include shake-uri de înlocuire a meselor, o băutură de ceai praf, un multivitamin/mineral (MVM) și un supliment de stimulare metabolică.
Programul extins: Conține totul de la programul Quickstart plus alte două suplimente pentru creșterea energiei și reducerea retenției de lichide .
Programul final: Conține totul, de la programul avansat, plus două suplimente pentru gestionarea și digestia zahărului din sânge.

Aceste programe costă în jur de 150-275 USD pe lună.

Pasul 3: Începeți dieta Herbalife

dieta Herbalife este relativ simplă.

Pur și simplu înlocuiți două mese pe zi cu shake-uri Herbalife și suplimentele care vin cu programul achiziționat.

Nu există restricții dietetice asupra dietei Herbalife, dar se recomandă, în general, să beți prea multă apă și să consumați mese mici și gustări bogate în fructe și legume.

Nu există recomandări oficiale pentru cât timp să rămâneți în dieta Herbalife, dar majoritatea oamenilor continuă până când își ating obiectivul de slăbire.

rezumat Pentru a începe programul Herbalife, pur și simplu conectați-vă cu un distribuitor Herbalife, cumpărați programul la alegere și începeți să consumați shake-uri și suplimente.

Dieta Herbalife este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate prin reducerea aportului caloric cu shake-uri de înlocuire a meselor și prin creșterea metabolismului cu suplimente.

Nu au existat studii privind programul Herbalife de slăbit complet, dar shake-urile de înlocuire a meselor par să ajute la scăderea în greutate .

Herbalife Meal Înlocuire shake-uri

Fiecare porție (două linguri sau 25 de grame) de amestec de shake de înlocuire Herbalife Meal conține (1):

Calorii: 90
Gras: 1 g
Carbohidrați: 13 g
Fibră: 3 g
Zahăr: 9 g
Proteină: 9 g

Când este amestecat cu 240 ml de lapte degresat, amestecul oferă 170 de calorii pe porție și ar trebui să fie un înlocuitor de masă cu conținut scăzut de calorii.

În general, shake-urile de înlocuire a meselor pot ajuta oamenii să piardă în greutate dacă sunt folosiți până la un an (2,3).

De fapt, cercetările sugerează că acestea pot fi mai eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt decât dietele tradiționale cu conținut scăzut de calorii (4).

Un singur studiu sponsorizat de Herbalife testează în mod specific eficacitatea shake-urilor Herbalife.

Acest studiu a constatat că persoanele care au înlocuit două mese pe zi cu shake-uri Herbalife au pierdut în medie 5 kg în 12 săptămâni (5).

Cercetarea nu are beneficiile pe termen lung ale shake-urilor de înlocuire a meselor, dar cel puțin un studiu a sugerat că acestea pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate pe parcursul mai multor ani (6).

Un al doilea studiu a constatat că persoanele care au folosit shake-uri de înlocuire a mesei timp de trei luni înainte de trecerea la o dietă cu calorii reduse au cântărit mai puțin după patru ani decât cei care au ținut doar o dietă (7).

Cercetările generale sugerează că shake-urile de înlocuire a meselor pot ajuta oamenii să piardă în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar pot fi necesare strategii suplimentare de dietă și stil de viață pentru pierderea în greutate și întreținerea pe termen lung.

Suplimente Herbalife

Suplimentele recomandate în programele de slăbire Herbalife sunt:

Formula - 2 - Multivitamine: Un multivitamin standard cu mai multe minerale pentru nutriție generală.
Activator de celule Formula 3: Un supliment cu acid alfa lipoic, aloe vera, rodie, rodiola, scoarță de pin și resveratrol susține aportul de alimente, metabolismul și sănătatea mitocondrială.
Concentrat de ceai de plante: Un amestec de băuturi sub formă de pudră, cu extracte de ceai și cofeină, menit să ofere energie suplimentară și sprijin antioxidant.
Control total: Un supliment cu cofeină, ghimbir, trei tipuri de ceai (verde, negru și oolong) și scoarță de rodie care pretinde că stimulează energia.
Pierderea celulei U: Un supliment conține electroliți, extract de mătase de porumb, pătrunjel, păpădie și rădăcină de sparanghel, care este menit să reducă retenția de apă.
Apărarea gustărilor: Un supliment cu extract de crom și Gymnema sylvestre care pretinde că susține metabolismul carbohidraților.
Aminogen: Un supliment cu enzime de protează care ar trebui să îmbunătățească digestia proteinelor.

În timp ce aceste suplimente conțin multe ingrediente care ajută la reducerea energiei, metabolismului și pierderii în greutate, nu există studii care să le dovedească eficacitatea.

În plus, suplimentele nu sunt reglementate de o agenție guvernamentală pentru calitate sau puritate, deci nu există nicio garanție că vor conține ingredientele promovate.

rezumat Înlocuirea a două mese pe zi cu shake-uri Herbalife poate duce la pierderea minoră în greutate, dar nu se știe dacă suplimentele care fac parte din program au vreun beneficiu suplimentar.