Hidratare Două treimi dintre copii nu beau suficient dimineața
În ciuda micului dejun dimineața, aproape două treimi din copiii de 9-11 ani ajung la școală cu un deficit de hidratare. Pr Gérard Friedlander, șeful departamentului de fiziologie la spitalul Georges-Pompidou și la spitalul Necker, răspunde la întrebările noastre.
Un studiu a constatat că două treimi din copiii de 9-11 ani intră la școală cu o hidratare insuficientă. Cum o explici ?
- Prof. Gérard Friedlander: După o noapte de somn și 10 ore de post, este normal ca urina să fie concentrată. Dar chiar dacă copiii iau micul dejun și beau un castron cu lapte sau suc de fructe, acest lucru nu este suficient pentru a le asigura hidratarea durabilă până la prânz. Acest lucru se face permițându-le să bea, în mod ideal apă, dimineața și apoi la fiecare pauză. Problema este că un copil nu se va gândi spontan la hidratare, chiar dacă îi este sete, deoarece este adesea prea ocupat să se joace. Așadar, nu ezitați să-i oferiți.
Care sunt riscurile unui deficit de hidratare ?
- Prof. G.F: Pe termen scurt, acest lucru poate avea un impact asupra performanței lor fizice și intelectuale. Le poate afecta abilitățile de a învăța, să acorde atenție și să-și amintească. Obișnuirea copilului cu băutul regulat atunci când este mic îi oferă, de asemenea, reflexe bune pentru viața sa de adult. Știm că, de exemplu, persoanele care nu beau suficient riscă să dezvolte pietre la rinichi. În plus, în țările industrializate, bolile renale sunt în creștere. În Franța, aceasta reprezintă aproximativ 3% din cheltuielile cu sănătatea. Este o adevărată problemă de sănătate publică.