Hidratarea de ce bei apă Nutri Pro
Apa este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Este principalul element constitutiv al celulelor, țesuturilor și organelor din corpul uman. Corpul nu poate face suficient din el prin metabolismul său sau obține suficient din alimente pentru a-și satisface nevoile zilnice. Prin urmare, este esențial să acordăm o atenție deosebită cantității de apă pe care o bem în fiecare zi, pentru a ne asigura nevoile zilnice de apă și pentru a evita astfel orice risc de deshidratare care are un impact direct asupra stării noastre de sănătate. Recomandarea unui aport suficient de lichide este la fel de importantă ca recomandarea unei diete echilibrate sau practicarea activității fizice.
Apa, esențială pentru viață
Menținerea hidratării este importantă pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Corpul nostru este în esență format din apă, iar rolurile sale în corpul nostru sunt multiple 1,2:
- rol de construcție: apa este un element constitutiv al corpului uman. Este prezent în toate celulele, țesuturile și compartimentele intra și extracelulare.
- rol chimic: apa este în același timp un solvent, un mediu pentru reacții, un reactiv și un produs al reacțiilor chimice. Este, de asemenea, un produs al metabolismului oxidativ.
- rol de transport: apa este constituentul major al sângelui. Transportă substanțele nutritive către celule și ajută la eliminarea deșeurilor din corp.
- rol de termoreglare: apa ajuta la mentinerea corpului la temperatura potrivita, atunci cand este expusa la temperaturi ridicate sau foarte frig.
Conținutul de apă din corpul nostru scade odată cu vârsta, de la 75% din greutatea corporală la sugari la 60% la adulți și 50% la vârstnici. Dar acest conținut de apă poate varia și în funcție de sexul și starea fizică a fiecărui individ. 2