Hidratarea, un aliat slăbitor Claire Nepoux Dietician Antibes

Apa este esențială pentru buna funcționare a corpului, deshidratarea poate avea multe efecte secundare dăunătoare, inclusiv creșterea în greutate !

Bea 2L de apă pe zi vă va ajuta corpul să optimizeze asimilarea nutrienților, să găsească un echilibru bun și să vă stimuleze energia.

Pentru a-ți atinge obiectivul de hidratare, toate mijloacele sunt bune: apă, ceai, infuzii, ape de detoxifiere cu fructe !

Curățarea corpului

Corpurile noastre sunt adesea expuse toxine din mediul extern (alimente, aer etc.).
Consumul de apă suficientă ajută corpul să scape de ea și astfel să se „curățe”. În mod ideal, variați apele minerale și de izvor.

Sfaturi pentru slăbit

Aveți grijă la băuturile deseori bogate în zaharuri adăugate, coloranți și aditivi îndoielnici. Citiți etichetele și alegeți băuturile cu cea mai simplă compoziție și mai ales fără zahăr alb.

Managementul greutății

Hidratarea joacă, de asemenea, un rol în gestionarea greutății.

Crește metabolismul, favorizând astfel în mod natural pierderea în greutate.
Este esențial pentru anumite reacții metabolice, inclusiv cea a lipolizei (descompunerea grăsimilor).
În cele din urmă, reglează pofta de mâncare și oferă o senzație de sațietate, care apoi limitează dorința de a mânca fără foamea reală.