Hiit Abs antrenament cu Swissball EMMAFITNESSGOAL
Scopul majorității dintre noi este de a obține un stomac mai plat. Pentru a ajunge acolo, trebuie să vă întăriți abdominalele și să pierdeți grăsime! Așadar, astăzi vă împărtășesc sesiunea mea hiit abs cu swissball pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv.
De ce face acest antrenament? Ei bine, pentru că combină exerciții care te vor ajuta să-ți construiești abdomenul, iar formatul hiit te va ajuta să arzi mai multe calorii! În plus, este foarte rapid, o poți face cu ușurință dimineața când te trezești sau la sfârșitul antrenamentului obișnuit! Utilizarea swissball vă va oferi o mișcare mai bună, vă va consolida nucleul și vă va ajuta să evitați rănirea. Deci, dacă sunteți convins, să trecem la antrenamentul Hiit Abs cu Swissball !
Aceasta este o sesiune Hiit. Prin urmare, vom efectua toate exercițiile succesiv fără pauză. Acest lucru va crește cardio-ul în timp ce construiți mușchi! După ce ați făcut toate cele 5 exerciții, faceți o pauză de 2-3 minute. Și repetă așa de 3 până la 5 ori în funcție de abilitățile tale. Pentru a vă îmbunătăți, tot ce trebuie să faceți este să vă măriți viteza, să faceți mai multe ture sau să adăugați repetări. Prin depășirea ta și progresarea de la o sesiune la alta, obții rezultate bune mai repede. Nu uitați să păstrați poziția corectă pentru a evita să vă răniți.