HIIT Cardio arde grăsimile
Pentru a vă usca rapid, știți, nu există o metodă mai bună decât antrenamentul la intervale de intensitate mare. Convins, după ce l-am testat pe mii de oameni care au obținut rezultate excelente de slăbire și impactul rapid pe care îl are asupra pierderii în greutate, Jessica și cu mine vă oferim o sesiune gratuită pe săptămână de antrenament cu intervale de intensitate ridicată. Acest lucru, pentru a vă ajuta în procesul de slăbire și pentru a vă permite să vă atingeți obiectivul în mod eficient.
De data aceasta, acest nou antrenament HIIT este special conceput pentru a vă stimula și mai mult sistemul cardiac.
Deci, într-adevăr, HIIT este un antrenament de bază cu intensitate susținută, care se referă, prin urmare, la munca cardio, dar în această sesiune am planificat exerciții specifice pentru dvs. care vă pun multă presiune pe inimă. Veți vedea că, în acest antrenament, mișcările selectate nu vizează o anumită întărire musculară, ci urmăresc un efort cardiovascular mai mare.
Doar pentru a vă motiva puțin mai mult, știți că filmările au fost efectuate pe una dintre plajele somptuoase din Bali și că veți putea profita de acest cadru magnific alăturându-mă pentru acest HIIT sută la sută cardio.
Deci gata să arzi grăsimea în profunzime 😊?
HIIT toate nivelurile.
Nu trebuie să fii un atlet cu experiență pentru a practica acest curs.
Deși exercițiile alese în această sesiune subliniază într-adevăr munca cardio, nimic nu vă împiedică să vă alăturați mie dacă nu sunteți în stare să alergați sau să sari. Toate mișcările pot fi efectuate fără impact. Este suficient să mergi, dar să respecți linia principală de conduită a unui HIIT: dă-ți totul în fiecare fază activă. A fi mereu la maximul posibilităților tale rămâne singura ta directivă.
Program 100% cardio HIIT.
Formatul acestui curs de 15 minute este după cum urmează:
5 exerciții de efectuat de 3 ori peste 30 de secunde.
Desigur, între fiecare dintre ele vine 30 de secunde de recuperare. Este o muncă intermitentă la intensitate mare și nu continuă într-un ritm moderat.
Dacă vă aflați astăzi în modul provocare, chiar vă invit să înlocuiți cele 30 de secunde de acțiune cu 40 sau chiar să le împingeți la 45. Acest lucru vă va oferi doar 20 sau 15 secunde de răgaz în fazele de recuperare.
Pentru a maximiza eficacitatea eforturilor, efectuați fiecare exercițiu cu ritm și amplitudine. În acest uscare specială HIIT, viteza de execuție este foarte importantă. Mergeți întotdeauna cât mai repede posibil, chiar dacă opțiunea aleasă nu are impact.