HIIT complet pentru scăderea în greutate
Motivația, energia și buna dispoziție sunt criterii necesare pentru a înțelege mai bine un antrenament HIIT. Cu toate acestea, uneori se întâmplă să experimentați câteva picături de moral și să vă pierdeți spiritul. Poate că este cazul astăzi? Fii sigur, este complet normal și dacă într-adevăr nu te afli într-o zi „câștigătoare”, atunci alătură-te mie rapid, nu renunța, voi putea să îmi umplu această lipsă de ardoare comunicându-ți dinamismul și încurajările mele pentru ca tu nu te da drumul și perseverează pentru că ești pe drumul cel bun de a slăbi 😊.
În acest HIIT sunt însoțit de un prieten, Alex Levand pe care le poți urmări și tu canalul său de YouTube purtându-i numele.
Pentru a putea arde un număr maxim de calorii și a elimina acea grăsime bogată care te cântărește, am creat o sesiune care include exerciții specifice care îl fac un curs perfect perfect.
Vei vedea că încă o dată nu îmi lipsește vitalitatea și nici acompaniata mea pentru ziua respectivă 😉.
Continuați, încălțați-vă, nu vă gândiți la asta, petreceți câteva minute cu noi și veți găsi inevitabil energia care vă poate lipsi acum.
La sfârșitul antrenamentului, veți simți din nou un sentiment de mândrie că ați ajuns la final și mai ales că nu ați cedat acestei lipse inițiale de entuziasm.
Gata? Să mergem !
Programul acestei sesiuni anticelulitice complete.
În meniu: un circuit format din 3 ture fiecare alcătuit din aceleași șase exerciții.
Această sesiune este efectuată pe un format de 30 de secunde de efort pentru 30 de secunde de recuperare, dar o puteți adapta și în funcție de nivelul dvs. sau 40/20 de exemplu dacă sunteți deja bine avansat.
Opțiuni ușoare de a pierde grăsime respectându-vă limitele.
În general, dacă sunteți începător, vârstnic, supraponderal sau chiar obez sau dacă articulațiile dvs. sunt fragile, eliminați salturile. Toate mișcările propuse care necesită impacturi pot fi efectuate fără recul, deci fără stres pe articulații.
Prin urmare, favorizați amplitudini mari mai degrabă decât riscați abandonarea.
Dacă respirația sau mușchii nu vă permit încă amplitudinile mari, nu contează, principalul lucru este să vă puneți corpul în mișcare pentru începuturi.
Deci, adoptă mici amplitudini la început și vei vedea că încetul cu încetul vei observa o evoluție pozitivă în practica exercițiilor tale.