HIIT pentru obezi speciali pentru începători
Uitați de ideile preconcepute, cum ar fi: „Sunt obez, nu pot face sport” !
Practicarea unui sport este cu siguranță mai dificil de realizat dacă ești înzestrat cu o construcție voluminoasă decât dacă prezinți o siluetă avantajoasă, dar există metode de antrenament specifice, compatibile cu surplusurile tale de grăsime, care îți vor permite să găsești o linie. mai puțin periculoase pentru sănătatea ta.
Ai de pierdut în greutate, ești începător, nu ai practicat niciodată activitate fizică și, în plus, ești obez ... iată ȘEDINȚA de care trebuie să începi, să te ocupi de tine și să începi călătoria care te va conduce la o anumită, rapidă și eficientă slăbire.
Te-ai hotărât? Rămâi motivat și acționează acum !
Nu vă lăsați descurajați de cei care știu totul despre toate, vă demotivați la prima ocazie și vă opriți în impulsul pe care l-ați luat atât de mult timp pentru a construi.
Nu mai asculta sfaturile unor oameni apropiați care, în ciuda afecțiunii lor față de tine, rămân incompetenți și necalificați în materie.
Primul pas este întotdeauna cel mai greu, deoarece începe startul, dar odată terminat veți vedea cu bucurie că al doilea, deja i se alătură.
Ai încredere 😊.
HIIT pentru obezi speciali pentru începători.
Acest format HIIT de mai puțin de 15 minute este special conceput pentru persoanele care sunt supraponderale.
Cântărești mai mult de 50 kg? Nu vă fie teamă, veți găsi că acest antrenament este potrivit pentru dvs.
Nu sunteți în mod special supraponderal, dar vă simțiți febril sau bătrân, alăturați-vă, această activitate fizică pe termen scurt vă va potrivi perfect.
Da, îți va lipsi respirația, dar este destul de normal.
Fii sigur, sunt un antrenor calificat și îți voi spune toate opțiunile posibile, astfel încât să poți urmări această sesiune în funcție de propriile abilități.
Nu este nevoie să atacați de la un nivel superior care nu este potrivit pentru dvs., riscați cel mai bine să vă descurajați în cel mai rău rănire.
Procedura pentru acest HIIT generos special supraponderal.
Dacă sunteți nou în HIIT, știți că se descompune după cum urmează:
- 3 mișcări de 30 de secunde intercalate cu 30 de secunde de recuperare de fiecare dată.
- Odată ce acest circuit a fost finalizat, va trebui să fie repetat de încă 2 ori.
- Sau un total de 3 ture în mai puțin de 15 minute.