5 sfaturi pentru a trăi mai bine cu constrângerile tale alimentare în timpul sărbătorilor salut, salut

Sezonul de sărbători

Fotografie de impact - stock.adobe.com

În colaborare cu

Acum 50 de ani toată lumea mânca plăcintă, curcan și bomboane de cartofi pentru a sărbători Crăciunul.

Cu toate acestea, lucrurile s-au schimbat considerabil de atunci. Astăzi, potrivit unui sondaj realizat de firma Léger în colaborare cu Provigo, care își sărbătorește cei 50 de ani, un sfert din gospodăriile din Quebec au o persoană cu constrângere dietetică, fie alergică, fie cu intoleranță (67%) sau chiar o dietă specială (40% care au adoptat vegetarianismul sau dieta ceto, de exemplu).

Ești unul dintre ei? Este clar că, dacă sunteți găzduit pentru sărbători anul acesta, va trebui să faceți față acestei realități. Pentru a vă fi mai ușor, Karissa Paré, nutriționist afiliat lanțului Provigo, ne-a dat sfaturile sale de top pentru a vă face sărbătoarea de Crăciun fără probleme.

1. Nu vă fie frică să vă exprimați

Dacă sunteți invitat să rămâneți cu un membru al familiei sau cu un prieten și aveți o constrângere dietetică, asigurați-vă că informați gazda dvs. în prealabil. Desigur, este posibil să nu doriți să vă deranjați persoana iubită care are deja multă muncă de făcut. Totuși, aceasta nu este neapărat cea mai bună strategie de adoptat: „Am mai mulți clienți care se simt inconfortabili, gândindu-se că va fi o povară. Prin urmare, se forțează să mănânce masa, în ciuda restricțiilor lor - pe care le recomand cu tărie, mai ales în cazurile de alergii și intoleranțe ”, spune Karissa Paré.

2. Puneți întrebări

Odată ajuns acolo, dacă nu ați avut ocazia să vă anunțați gazda din timp, nu vă fie teamă să puneți întrebări despre mâncarea oferită. Întrebați persoana care a pregătit vasul pentru lista completă a ingredientelor și verificați etichetele nutriționale, dacă este necesar.

---