Hiit suplimente alimentare pe care să le alegeți
La fel de eficace ca antrenamentul la intervale de intensitate mare, câteva suplimente alimentare, ca parte a unei diete adecvate, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.
Zer
Dacă sunteți practicant HIIT, este un pariu sigur că timpul dvs. este prețios și programul dvs. este foarte ocupat.
Nu credeți că este o opțiune de a lua o masă completă imediat după ce ați părăsit vestiarul? Pentru a vă crește anabolismul muscular, poate fi benefic să consumați proteine din zer. Este un concentrat de proteine sub formă de pulbere, recomandat în special pentru confortul și viteza lor de absorbție.
Un agitator, în timp ce așteptați următoarea masă completă, va fi util dacă vă grăbiți.
BCAA
Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) sunt leucina, valina și izoleucina.
BCAA sunt implicate în sinteza proteinelor din corpul dumneavoastră și prin urmare, crește anabolismul muscular. Au particularitatea de a servi ca sursă de energie în timpul exercițiului, deoarece absorbția lor nu depinde de metabolismul hepatic.
BCAA sunt, prin urmare, deosebit de interesante la subiecții care nu consumă suficiente proteine în timpul zilei sau la subiecții care doresc să optimizeze viteza de recuperare indusă de utilizarea rapidă și de anabolismul conferit de acești aminoacizi esențiali.
Creatina
Dacă antrenamentele HIIT se efectuează cel mai adesea pe mașinile ergometrice, puteți efectua și antrenamentele la intervale de intensitate ridicată cu antrenament cu greutăți pentru a vă crește masa musculară și performanța.