Hipertensiune arterială ușoară - inofensivă sau acțiune necesară Tehnicienii
Hipertensiunea arterială ușoară prezintă, de asemenea, riscuri care pot fi evitate printr-un stil de viață sănătos.
De la o tensiune arterială de 140 mmHg cu camere cardiace tensionate, pompante (sistolice) și o valoare de 90 mmHg cu camere cardiace relaxate (diastolice), medicii vorbesc despre hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. Cu valori de până la 159 mmHg sau 99 mmHg, tensiunea arterială crescută este considerată a fi ușoară, apoi este denumită și „hipertensiune de gradul I” sau „hipertensiune arterială ușoară”. Termenul „ușoară” este, totuși, micșorat în acest context, deoarece „hipertensiune arterială ușoară” crește și riscul de boli secundare și deces precoce.
Acest lucru este confirmat de rezultatele a trei studii publicate în 2015. La începutul anului 2015, „British Medical Journal” a publicat o evaluare a datelor de la aproximativ 89.000 de pacienți, ceea ce demonstrează pericolele considerabile ale creșterii tensiunii arteriale la peste 150 mmHg. O altă analiză publicată în același timp într-o revistă americană arată că tratamentul cu medicamente poate reduce riscul de accident vascular cerebral și deces precoce chiar și în cazul „hipertensiunii ușoare”.
Doar câteva luni mai târziu, studiul „SPRINT” (Procesul de intervenție a tensiunii arteriale sistolice) a dat rezultate similare. Potrivit acesteia, riscul de deces pentru anumiți pacienți hipertensivi și riscul de boli cardiovasculare sunt semnificativ mai mici dacă tensiunea arterială este scăzută la 120 mmHg (sistolică). Anterior, mai puțin de 140 mmHg era ținta standard. Cu toate acestea, rezultatele studiului SPRINT nu se aplică grupurilor importante de pacienți - printre altele, pacienții cu diabet zaharat nu au fost examinați.
Scăderea tensiunii arteriale fără medicamente
Cu toate acestea, în principiu, studiul SPRINT arată, de asemenea, că are sens tratarea „hipertensiunii ușoare”. În opinia experților, totuși, medicamentele nu trebuie utilizate în primul rând deoarece toate medicamentele antihipertensive disponibile în prezent pot provoca reacții adverse precum amețeli, probleme gastro-intestinale sau alergii. La pacienții altfel sănătoși, modificările stilului de viață sunt de obicei suficiente. Asta înseamnă: în jos cu kilograme în plus, dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Poti sa faci asta
Inima ta îți mulțumește pentru un stil de viață sănătos. Mănâncă multe fructe și legume, dar economisește sare în același timp. Prea multă sare crește cantitatea de sânge din corp și constrânge vasele de sânge - ambele putând crește tensiunea arterială. De asemenea, ar trebui să beți alcool numai cu măsură. Nu numai că are un efect antihipertensiv, dar este și bogat în calorii. Procedând astfel, favorizează creșterea în greutate, care poate duce indirect la hipertensiune. De asemenea, păstrați-vă cafeaua cu măsură: până la trei căni pe zi sunt considerate inofensive. Cel mai bine este să evitați nicotina cu totul. Fumatul nu duce direct la hipertensiune arterială, dar este foarte dăunător vaselor de sânge și, prin urmare, este un factor de risc propriu pentru întărirea arterelor, atac de cord și accident vascular cerebral.
Aduceți mișcare în viața voastră. Exercițiul de anduranță moderat, pe care îl puteți realiza cu jogging, nordic walking, drumeții, ciclism sau înot, este deosebit de bun. Sporturile cu mingea, cum ar fi tenisul, pot fi, de asemenea, utile dacă nu le practicați cu prea multă ambiție și sarcini de vârf corespunzătoare. În plus, antrenamentul de forță moderat vă poate ajuta, deoarece o masă musculară mai mare vă îmbunătățește metabolismul, printre altele.
Practic, atât tipul de exercițiu, cât și tipul de dietă ar trebui să fie adaptate fiecărui pacient. Dacă se urmează o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient după diagnosticul de hipertensiune arterială ușoară, tensiunea arterială scade de obicei atât de mult în doar trei luni încât nu este necesară medicația. Cu toate acestea, dacă nu sunt atinse valori inofensive în acest timp, terapia medicamentoasă nu trebuie așteptată mult.