Hipertensiunea arterială - Postul poate reduce tensiunea arterială • diabetologie-online
Liga Germană de Hipertensiune (DHL) subliniază că postul sub supraveghere medicală poate avea cu siguranță un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Dar sunt câteva lucruri de luat în considerare.
Curățarea de primăvară pentru corp este în plină expansiune. Într-un studiu Forsa, 55% dintre cei chestionați au considerat că postul din motive de sănătate are sens, potrivit Institutul pentru Demoscopie Allensbach 11,5 milioane de germani au postit deja o dată. Mulți fac fără alcool sau dulciuri, alții aproape în întregime fără alimente solide. Un studiu american a ajuns la concluzia că postul are un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale. Liga Germană de Hipertensiune cu toate acestea, îi sfătuiește pe cei afectați să consulte un medic înainte de a începe postul.
Studiu: Postul normalizează tensiunea arterială
În studiu, oamenii de știință au examinat efectele postului apei asupra valorilor pacienților hipertensivi. 147 de participanți la studiu cu hipertensiune arterială au consumat inițial doar fructe și legume timp de două până la trei zile de pregătire, apoi doar apă și ceaiuri din plante timp de zece până la unsprezece zile sub supraveghere medicală.
Aceasta a fost urmată de șase până la șapte zile de acumulare în care a fost introdusă o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi și săruri în săruri. Rezultatul: la 90% dintre participanții la studiu, tensiunea arterială s-a normalizat la sfârșitul programului de post, a scăzut în medie cu 37/13 mmHg la valori sub 140/90 mmHg.
„Cura postului ca punct de cotitură, ca tranziție la o schimbare fundamentală a dietei, poate fi utilă în cazuri individuale”, spune profesorul Dr. Martin Hausberg, CEO al Liga Germană de Hipertensiune. „Cu toate acestea, valorile tensiunii arteriale se vor normaliza complet, nu ar trebui să fie de așteptat și depinde de gradul bolii tensiunii arteriale crescute”, spune Hausberg. Eforturile dietetice continue sunt esențiale.
Experți: postul de apă nu are sens
Cu toate acestea, expertul la presiune înaltă de la Clinica Municipală Karlsruhe recomandă împotriva postului în sensul unei diete zero, cum ar fi postul de apă. „Acest lucru duce la o defalcare inutilă a proteinelor și a mușchilor”, subliniază profesorul Hausberg. Postul terapeutic se poate face și cu așa-numitul „post de suc” conform lui Buchinger, care se bazează pe sucuri de fructe și legume. După zilele cu suc, urmează o dietă mixtă sănătoasă, care se bazează pe o proporție mare de fructe, legume și produse din cereale integrale.
„Pacienții hipertensivi, dar și persoanele care se simt sănătoase, ar trebui să discute întotdeauna planurile lor de post cu medicul lor”, sfătuiește profesorul Hausberg. „Un control este suficient pentru persoanele sănătoase, persoanele cu boli ar trebui să postească numai sub supraveghere medicală.” Perioada de post trebuie limitată la maximum trei săptămâni, iar persoanele sănătoase nu ar trebui să postească mai mult de cinci până la șapte zile fără supraveghere medicală.
Integrează un stil de viață sănătos în viața de zi cu zi
Unitățile de exerciții și relaxare, care sunt o parte integrantă a postului terapeutic conform lui Buchinger, contribuie, de asemenea, la efectele pozitive. Și acestea ar trebui să fie integrate în mod ideal în viața de zi cu zi după sfârșitul postului.
„O dietă echilibrată, exerciții fizice și un echilibru sensibil de tensiune și relaxare - ceea ce implementează pacienții prin intermediul postului terapeutic sunt elementele tratamentului non-medicamentos al hipertensiunii arteriale”, rezumă profesorul Hausberg. "Cu toate acestea, eforturile dietetice continue și activitatea fizică sunt decisive."