Hipertrofie versus hiperplazie - MUSQLE
Echipa Musqle.com
A existat o dezbatere pe termen lung între oamenii de știință, antrenorii și sportivii cu privire la originea creșterii musculare la om.
O învățătură susține că creșterea creșterii musculare rezultă exclusiv din creșterea dimensiunii fibrelor musculare individuale (hipertrofie).
Opinia opusă susține că fibrele musculare umane la persoanele antrenate și neinstruite au practic aceeași dimensiune, dar numărul crescut de fibre musculare este motivul creșterii masei musculare.
În mod ciudat, cercetarea științifică nu a putut produce rezultate concludente.
Publicația din 1994 a lui Abernethy & Coll. afirmă: „O creștere a secțiunii transversale a mușchilor după antrenamentul de rezistență poate fi atribuită în principal hipertrofiei fibrelor. Cu toate acestea, poate exista o limită superioară pentru această hipertrofie. Mai mult, hipertrofia semnificativă a fibrelor pare să urmeze secvența de contracție rapidă înainte de hipertrofia fibrelor cu contracție lentă. În timp ce unele măsurători indirecte ale numărului de fibre la persoanele vii par să nu prezinte variații interindividuale, autopsiile au arătat că există. În mod similar, există date din studii pe animale care au rezultat din cercetări care au folosit protocoale de antrenament de rezistență care au arătat că exercițiile cronice au crescut numărul de fibre musculare. Activitatea celulelor satelite a fost, de asemenea, legată de formarea miotuburilor la om. Cu toate acestea, alte modele animale (adică hipertrofia compensatorie) nu susțin viziunea hiperplaziei de fibre. Chiar dacă apare de fapt hiperplazia, efectul acesteia asupra secțiunii musculare pare a fi minor. "
Studii în sprijinul teoriei hiperplaziei
Publicația din 1997 de Tamaki & Coll. (http://ajpcell.physiology.org/content/273/1/C246.short) a concluzionat că hiperplazia musculară a apărut la șobolani după antrenamentul de rezistență.
În 1999, Fawzi Kadi și colegii săi au publicat un studiu care a concluzionat că „Prezența fibrelor de diametru mic care exprimă markeri ai miogenezei timpurii indică formarea de noi fibre musculare.” Această opinie se bazează pe observarea din biopsii a 10 powerlifters. și un grup de control al bărbaților neinstruiți. (http://www.springerlink.com/content/t1yk0cm2pacx3yr7/)
În 1988, un grup de oameni de știință condus de H.J. Apel de la Universitatea Germană pentru Sport Colonia Biopsii de la persoane care finalizează antrenamentele de anduranță pe o bicicletă staționară timp de 6 săptămâni. Rezultatul a fost următorul: "În unele cazuri, s-au găsit fibre musculare foarte mici cu nuclee centrale. La nivel ultrastructural, aceste fibre s-au dovedit a fi miotuburi. S-a ajuns la concluzia că aceste observații au furnizat dovezi ale dezvoltării de noi fibre musculare. ” (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3182162)
În 1986 W.J. Gonyea și colegii au raportat rezultatele studiului lor la pisici. Animalele au fost supuse antrenamentului de rezistență pe un singur picior timp de 101 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, piciorul antrenat avea cu 9% mai multe fibre musculare decât piciorul neinstruit. (http://www.springerlink.com/content/h18807t1286807l2/) Rezultatele acestui studiu au fost confirmate de un alt studiu realizat de Giddings și Gonyea în 1992. (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ar.1092330203/abstract)
P.A. Tesch și L. Larsson au supravegheat biopsiile de la culturisti și halterofili. Publicația ei, publicată în 1982, este luată de unii drept dovezi că hiperplazia apare la mușchii umani antrenați.
Studii în sprijinul teoriei hipertrofiei
În articolul ei Numărul de fibre musculare din biceps brahii la culturisti și grupuri de control din 1984 a venit J.D. MacDougall și colegii săi concluzionează că nu există hiperplazie în mușchii umani: "Ajungem la concluzia că oamenii fac antrenamente de rezistență, care are ca scop atingerea dimensiunii maxime a mușchilor scheletici, nu rezultă din faptul că numărul fibrelor musculare crește. " Studiul a calculat grosimea medie a fibrelor și densitatea de volum a colagenului din biopsiile acului din trei grupuri: culturisti profesioniști, culturisti intermediari și bărbați neinstruiți. (http://jap.physiology.org/content/57/5/1399.short)
O publicație a lui Taylor și Wilkinson publicată în 1986 (Creștere musculară scheletică indicată de exerciții. Hipertrofie sau hiperplazie?) Afirmă, de asemenea, „S-a constatat că hiperplazia nu este dovedită și că fibrele, dacă există, pot fi rezultatul dezvoltării celulelor satelite. . "
Motivul pentru care există alte studii care arată că apare hiperplazia este, potrivit autorilor, o numărare incorectă a fibrelor musculare: "În studiile privind secțiunea transversală a mușchiului, fibrele care se termină intrafascicular provoacă erori. Creșterea în lungime a acestor fibre duce la faptul că numărul fibrelor este estimat a fi prea mare și atunci când se utilizează mușchi cu pene, în care fibrele nu se desfășoară paralel cu axa longitudinală a mușchiului, eroarea este crescută și mai mult. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3520748)
rezumat
George Kelley a publicat în 1996 o meta-analiză asupra hiperplaziei musculare la animale. Au fost analizate șaptesprezece studii diferite și s-a tras următoarea concluzie: „Rezultatele fiecăruia dintre aceste studii arată că anumite forme de supraîncărcare mecanică au crescut numărul de fibre musculare la diferite specii de animale.
Întrucât nu există o astfel de publicație autoritară asupra hiperplaziei musculare umane, se pare că va trebui să bâjbâim în întuneric cu câțiva ani înainte ca ultimul cuvânt despre acest subiect să fie rostit.