Hipnoterapia pentru a slăbi funcționează
Ideea de a te scufunda într-o stare de inconștiență și de a te trezi capabilă să reziste poftelor și pierderii în greutate sună prea bine pentru majoritatea persoanelor care fac dietă. Hipnoza este utilizată pe scară largă pentru a ajuta la depășirea fobiilor și la schimbarea anumitor comportamente, cum ar fi consumul de alcool sau tutun. Acest articol examinează dovezile pentru a determina dacă hipnoza vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să o mențineți.
Ce este hipnoza?
Hipnoza este o stare de conștiință care implică o atenție și concentrare crescute, o conștientizare redusă a mediului și un răspuns crescut la sugestie. Există două teorii diferite despre modul în care funcționează hipnoza. Teoria „stării” sugerează că subiecții intră într-o stare alternativă de conștiință cu funcția creierului afectată, ceea ce explică efectele hipnozei. Între timp, teoria „non-statului” spune că hipnoza nu este o stare de conștiință modificată. În schimb, subiectul răspunde la sugestii și participă activ la sesiune, mai degrabă decât sub controlul hipnotizatorului.
Există diferite tehnici de hipnoză. Una dintre cele mai frecvente este tehnica de fixare a ochilor, care presupune menținerea unei priviri fixe asupra unui obiect strălucitor până când ochii se închid treptat. Odată ce ați intrat în hipnoză, este mai probabil să fiți sugerați și mai înclinați să faceți schimbări pozitive în comportamentul dumneavoastră. Terapia cu hipnoză în Lyon cu Medoucine, de exemplu, vă permite să intrați într-o transă hipnotică pentru a intra într-o stare relaxată de conștiință. Odată ajuns în transă, hipnotizatorul va da sugestii verbale, precum „când te trezești te vei simți mai motivat” sau „nu vei bea alcool”.
Hipnoza ar putea influența anumite comportamente
Unele studii au arătat că hipnoza este eficientă în modificarea diferitelor tipuri de comportament, inclusiv fumatul și consumul de droguri. Într-un studiu, 286 de fumători au folosit hipnoza pentru a renunța la fumat. După șase luni, 26% din grupul de hipnoză au renunțat la fumat, comparativ cu 18% din grupul de consiliere. Această diferență era încă semnificativă chiar și după un an. Într-un alt studiu, nouă pacienți cu metadonă care consumau droguri ilicite au fost supuși a 10 ședințe de hipnoză de grup săptămânal. După șase luni, toți pacienții au renunțat complet la consumul de droguri de stradă.