Hipnoza și pierderea în greutate, rezultate garantate!
Ce este hipnoterapia ?
Hipnoterapia se bazează pe puterea sugestiei pozitive și a vizualizărilor pentru a schimba gândurile pacienților. Este vorba despre a ajuta pacientul să intre într-o stare de relaxare intensă, în care mintea conștientă este odihnită, în timp ce subconștientul devine foarte activ: acesta este mult mai deschis la sugestiile terapeutului. Această stare de înaltă conștiință este adesea comparată cu un fel de reverie. Sugestiile ajută la schimbarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor la indivizi.
Scopul hipnoterapeutului este de a-și ajuta pacientul să înlocuiască comportamentul dăunător sau inadecvat cu atitudini mai adaptate și favorabile bunăstării sale. Subconștientul este foarte receptiv, iar hipnoterapeutul face sugestii pentru schimbarea acțiunilor pacientului său în raport cu un scop specific, stabilit la momentul conversației inițiale dintre pacient și terapeut pentru a defini scopul sesiunii. În esență, este vorba despre „reprogramarea” minții pacientului în atitudini pozitive.
Hipnoza și pierderea în greutate, rezultate: modul în care hipnoza favorizează pierderea în greutate ?
Din ce în ce mai mulți oameni recunosc beneficiile hipnozei în a ajuta oamenii să piardă în greutate și să mențină o greutate sănătoasă și stabilă în timp. Dincolo de mărturiile simple, există studii științifice care demonstrează eficiența hipnoterapiei. Unul dintre primele studii privind acest subiect, efectuat în 1986, a arătat că femeile supraponderale care au folosit un program de hipnoză au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate (aproximativ 8 kg) decât celor cărora li s-a spus pur și simplu să acorde atenție la ceea ce au mâncat (mai puțin de 500 g) ( 1). De asemenea, în 2014, un alt studiu a constatat că femeile care au folosit hipnoza pentru a pierde în greutate au pierdut în greutate, și-au îmbunătățit indicele de masă corporală (IMC), și-au schimbat comportamentele alimentare și chiar au dezvoltat o imagine corporală mai pozitivă (2).
În sprijinul pierderii în greutate, hipnoterapeutul este un fel de antrenor, care în primul rând își va ajuta pacientul să intre într-o stare de relaxare profundă. Odată ce această stare a fost dobândită, hipnoterapeutul va putea accesa subconștientul pacientului său, care este mai deschis la sugestii decât partea conștientă a minții. Hipnoterapeutul caută să rupă obiceiurile alimentare rele ale pacientului prin înlocuirea tiparelor de gândire care duc la supraalimentarea cu atitudini mai pozitive și echilibrate în raport cu alimentele, prin vizualizări și sugestii.
Astfel, hipnoterapia este o abordare a pierderii în greutate care se bazează pe o schimbare a relației cu alimentele pe termen lung: este vorba despre modificarea modului de gândire al pacientului, astfel încât aceste gânduri să fie traduse în acțiuni mai sănătoase față de -și vizionează dieta. Prin urmare, hipnoterapia nu este pentru cei care caută soluții „minune”: este un proces eficient, dar necesită timp. Schimbarea atitudinii unui pacient față de mâncare necesită o bună înțelegere a problemelor particulare ale pacientului și dezvoltarea de sugestii care să abordeze exact problemele acestora. Așadar, primul pas în orice hipnoză pentru pierderea în greutate va fi o conversație între terapeut și pacientul său, astfel încât acesta din urmă să-și explice istoricul în termeni de diete, ce i-a ajutat sau complicat pierderea în greutate înainte, etc. Deci, oricine se gândește la hipnoză ca la o tehnică de slăbire ar trebui să renunțe la atitudinea expresă care vine cu multe diete: este o terapie care vizează o schimbare totală a stilului de viață și a comportamentului față de șurubul de alimentare.