Hipotensiune postprandială; Forum și comunitate de yoga

tensiunea arterială scade considerabil după ce mănânc. Mă afectează atât de mult încât vreau să cer (yoghin? Ayurvedic?) Sfaturi despre cum să mă descurc. Există anumite asane, tehnici de respirație sau amestecuri de plante care ar fi de ajutor?

tensiunea arterială

PS: Mergi la plimbare, stai pe picioare, consumă o băutură stimulantă, acceptă sau altele asemenea, te rog exclus;-)

D. Jahnke

După cum ați citit probabil, ar trebui să eliminați în mare măsură posibilele cauze:
1. Tarif ușor
2. Mese mai mici
3. Evitați toți ceilalți iritanți (cafea, ceai, țigări, alcool)
4. Creșteți HR în mod regulat (gimnastică)
5. Creșteți FC înainte de a mânca - 120/min
6. Bea 1,5-2L de apă în mod regulat în fiecare zi.
7. Schimbați setarea bolii de bază.
8. Homeopatia
9. Acupunctura
10. Presopunctura
11. Ceaiuri din plante care favorizează circulația sângelui
12. Schimbați ritmul vieții dacă este necesar
13. De ce excludeți ceva care vă poate oferi ușurare?.
Poate că una sau mai multe dintre ele - cele care vă ameliorează hipotensiunea postprandială sunt incluse în 1-12.

miramuun

tensiunea arterială scade în general după ce ai mâncat? Nu ar fi util să investigăm cauza tensiunii arteriale scăzute?.

Toate exercițiile de yoga care fac circulația sunt potrivite, începând cu rugăciunea la soare, cinci tibetani, până la puterea yoga și pozițiile aeriene etc.

Rădăcina de lemn dulce sau ceaiul din acestea sunt bune pentru stimularea naturală a circulației.

În plus, trebuie să aveți grijă să luați mese mai mici, ușoare, bine mestecate pe tot parcursul zilei. Mesele mai mari folosesc mult mai multă energie digestivă, ceea ce înseamnă că mai mult sânge este direcționat către această regiune. Acest lucru se aplică și în cazul constipației, sângele coboară în organele digestive.

Sfatul de băut este, de asemenea, util, dar nu prea mult și nici prea cald, nici prea rece. Cu cât sunt consumate mai multe proteine ​​animale sub formă de carne, carne de pasăre, pește, produse lactate, cu atât cantitatea trebuie consumată. Cu o dietă vegană, consumul de cantități mai mari nu este neobișnuit, de asemenea, deoarece consumul prea mult diluează inutil lichidele corporale.

Dacă dieta dvs. este săracă, luați în considerare creșterea cantității de sare. Puteți folosi sare sănătoasă, dacă este posibil.

Unele alimente, cum ar fi mierea sau usturoiul, fac adesea scăderea rapidă a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, întrucât nu poate fi nimic general aici, este util să aflați singur ce alimente stabilește tensiunea arterială scăzută după ce ați mâncat.