HIT vindecabil partea 3 dieta de eliminare - trăirea fără

Aveți plângeri gastro-intestinale care vă strică ziua? Suferiți pete roșii legate de stres pe gât și decolteu? Vă simțiți rău de vin roșu și brânză? Atunci este posibil să aveți o intoleranță la histamină. O dietă de eliminare vă va putea oferi siguranță în legătură cu această idee de diagnostic, deoarece cu aceasta ar trebui să obțineți în mare măsură lipsă de simptome sau cel puțin să vă aflați într-o stare mult mai bună în general. Este foarte util dacă citiți și cele două articole asociate Partea 1 și 2 - precum și efectuarea unei reabilitări intestinale și detoxifiere a corpului.

Acest articol este al treilea dintr-o serie despre întrebarea „Intoleranța la histamină este vindecabilă?” - Pentru o mai bună înțelegere, recomand cu tărie partea 1: curățarea colonului și partea 2: curățarea.

O dietă de eliminare este o formă medicală de dietă în care anumite alimente sunt lăsate în afara, fie pentru că nu pot fi tolerate, fie pentru că trebuie verificat dacă sunt intolerabile. Este întotdeauna util să consultați un medic despre această dietă - întrucât este o măsură medicală - (în cel mai bun caz una cu pregătire suplimentară în medicina naturopatică, deoarece medicii alternativi sunt, în general, mai deschiși la problemele legate de anumite alimente și sunt, în general, mai convinși de efectele alimentelor corecte decât cele pure Medicina școlară.

Pasul 3: Schimbarea alimentelor - fiecare început este dificil

Cel mai bine este ca un medic sau un medic alternativ să vă însoțească dieta de eliminare, deoarece este important să nu dezvoltați un deficit de nutrienți. Cel mai bine este să aveți unul în mod regulat Test de sange do. Din păcate, o intoleranță la histamină este adesea responsabilă și pentru lipsa oligoelementelor, a vitaminelor sau a mineralelor. De altfel, diagnosticul de intoleranță la histamină poate fi dovedit și cu un test de sânge: acest lucru se poate face, de exemplu Enzima degradantă a histaminei DAO (în cea mai mare parte prea scăzut) fi controlat în sângele tău sau Nivelul histaminei (de obicei mult prea sus) pe tine însuți. Acest lucru te poate ajuta și pe tine Test de scaun histaminic, care se poate face chiar confortabil de acasă. Cu rezultatul, puteți merge apoi la medicul dumneavoastră sau la un medic alternativ pentru a stabili cum să procedați.

Important: Cu toate acestea, acest control funcționează numai dacă nu ați început încă dieta.

Respectați strict dieta timp de 3 luni. Apoi puteți încerca din nou cu atenție câteva alimente. Puteți găsi o prezentare generală a alimentelor „interzise” în Consumul de alimente fără histamină și alimente bune sunt listate în glosar. Veți găsi, de asemenea, câteva sugestii aici pe blog la „Rețete” despre cum puteți mânca sănătos, gustos și cu conținut scăzut de histamină.

Idei de rețete potrivite pentru a începe

Poate ați dori să încercați pastele mele fără histamină, salata de sfeclă roșie sau risotto de dovlecei și praz. Ar trebui să nu lăsați desertul în acest timp și, în mod ideal, să stați departe de alergeni precum laptele de vacă (produse), grâul, soia (și zahărul).

Amintiți-vă, întotdeauna suficient ulei bun să mănânci cu tine - cel mai bine este să-l pui la rece apoi și mai degrabă să aburi sau să fierbi legumele etc. în apă. Uleiul bun este presat la rece și, dacă este posibil, nu trebuie încălzit - (Uleiurile sunt întotdeauna lipsite de histamină, deoarece histamina nu este solubilă în ulei, deci nu se formează niciunul în timpul procesului de producție. Doar uleiul de nucă trebuie utilizat cu precauție, deoarece urmele de nucă pot pătrunde în ulei în timpul procesului de producție .) Uleiul poate lega zgura, care nu sunt solubile în apă, te poți gândi la acesta ca la un detergent pentru corp și îți faci mult bine cu el.

Desigur, nu trebuie să faceți toți acești pași individual. De asemenea, puteți să scoateți câteva și să le urmați. Sau încercați asta câteva săptămâni și asta câteva săptămâni - Cu toate acestea, veți avea cel mai mare succes posibil dacă respectați pașii 1-3 și variați doar puțin în interiorul lor.

Aveți alte sfaturi și trucuri pregătite pentru o bună reabilitare a colonului? Ce te-a ajutat personal?

1. Ajutați la setarea „Intoleranță la histamină”

Intestinale sănătoase

Gândește-te bine!

Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant:

Cum influențează sistemul hormonal HIT - sau invers?
Ziua 11
Intoleranță la histamină vindecabilă? Partea 2: reabilitarea intestinală
Ce sfaturi i-ai da celui mai bun prieten al tău?

Multumesc pentru raspuns. Starea florei sună ca o idee bună, o voi face.
Cred că toate întrebările mele au primit răspuns până atunci.

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile dvs. minunate, clar formulate, privind reabilitarea intestinală cu intoleranță la histamină. Mi-ați făcut un pas bun mai departe, pentru că până acum am citit întotdeauna în toate articolele/cărțile despre tratamentul sindromului meu LeakyGut sau reabilitare intestinală că dieta/reabilitarea nu este potrivită pentru persoanele care suferă de HIT (de exemplu, pentru că orezul/Cartofii/făina pot fi înlocuiți complet cu nuci). În cazul meu, HIT provine dintr-o floră intestinală tulburată sau din sindromul intestinal cu scurgeri. Și de aceea chiar vreau să o rezolv. Așa că până acum nu știam cum să abordez corect reabilitarea intestinelor mele.

Și medicii mei m-au sfătuit să folosesc în continuare metode de diagnostic acide în intervalul de patru cifre, pe care nu mi le pot permite în plus față de toate suplimentele alimentare și alimentele organice. Poate îmi puteți recomanda un medic sau un medic alternativ? Aș merge chiar în alt oraș pentru asta, cred.

Acum vreau cu adevărat să încerc pașii 1-3, unde mănânc 90% fără histamină de 2 luni, dar recent am încercat din nou și din nou ce se întâmplă când mănânc cantități mai mici și mai mari de histamină. Pot folosi roșii în cantități mici, de ex. bine tolerată, un pic de varză murată nepasteurizată, pe de altă parte, mă face un zombi de durere de cap.

De aici și prima mea întrebare: ați renunța, de asemenea, strict la alimentele care cauzează simptome la unii oameni, dar nu la mine, în timpul celor 3 luni de „dieta de eliminare”?
A doua mea întrebare ar fi: cât de strict vedeți păstrarea departe de grâu (sau mai bine complet de gluten?), De zahăr și lactoză? Credeți că dieta de sărituri este gratuită dacă turnați ocazional câte o picătură de cremă ORGANICĂ undeva, mănânc câteva curmale sau îmi mai fac clătitele cu un amestec de vrajă și porumb? Sau ar trebui să fac asta din nou numai după cele trei luni?
Sunt la fel de indecis cu privire la modul de a face față dependenței mele de nicotină ... fluctuez între o țigară pe zi ca o soluție de compromis în cele trei luni sau încerc să renunț complet la fumat după 16 ani. Nu știu dacă o pot face totuși. Interzicerea alcoolului și dieta sunt de fapt destul de grele.

În cazul elixirului amar, conținutul de alcool din produs nu contează deoarece este atât de scăzut, probabil?

Apropo, într-un alt blog am citit că în loc de Toxaprevent poți folosi și pudră de zeolit clinoptilolit simplă, care pare a fi mai ieftină decât Toxaprevent. Iată un link către acesta:
http://www.zeolith-bentonit-versand.de/de/zeolith.html

M-aș bucura cu adevărat să primesc un răspuns de la tine.

Multe mulțumiri pentru tot,

Îți mulțumesc pentru comentariu și cuvintele tale amabile - sunt foarte fericit dacă ideile mele colectate pentru reabilitarea intestinală te pot ajuta. Voi încerca să vă răspund la întrebări și sper că nu voi uita nimic.

Deci, voi începe de jos:
Alcoolul din elixirul amar nu este o problemă, luați 10-15 picături din el. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte sensibil la alcool (de exemplu, am avut o fază în care tensiunea mi-a crescut cu doar 5 picături homeopate), vă pot recomanda, de asemenea, ulei de ciulin de lapte pentru a ușura/curăța ficatul. De exemplu, acest produs este foarte valoros datorită anti-oxidanților săi, iar Pure este o companie foarte bună. Din păcate, este cazul în care nu puteți lua întotdeauna fiecare preparat suplimentar alimentar, ceea ce este înconjurător cu unele ...

Zeolitul/bentonita este, desigur, util și în orice altă formă. Sunt un fan al Toxaprevent deoarece vine sub formă de capsule și îl pot lua cu mine oricând vreau. În plus, simptomele de detoxifiere sunt menținute în limite. Cu pulberea ar trebui să începeți cu mare atenție, astfel încât corpul dvs. să nu se copleșească cu soluția poluanților. Este mai bine să utilizați jumătate din cantitatea recomandată o dată pe zi și apoi să așteptați 3 zile și să o măriți.

Deci, acum la dieta de eliminare:
Aș recomanda să lăsați cu adevărat tot ceea ce conține histamină oprit timp de 3 luni. Este foarte bun pentru corpul tău atunci când poate fi complet eliberat de el și se poate concentra în totalitate pe descompunerea deșeurilor și curățarea intestinelor. Prin urmare, ar trebui să rămâneți la o listă (SIGHI) sau la aplicația „Hi, Fm & Co.” pentru a identifica alimentele care conțin histamină. Nu este important dacă alți bolnavi de HIT tolerează aceste alimente, ci de fapt doar dacă conțin histamină sau nu (și, desigur, omit ceea ce nu puteți tolera în mod specific, pentru mine a fost boia). Există HIT'ers care pot lua cafea (pe care nici nu-mi pot imagina) sau mănâncă ciocolată - dar aceste lucruri conțin pur și simplu histamină și/sau eliberatori de histamină și ar trebui să le lăsați în afara dietei voastre stricte. Pentru că, acesta este singurul mod în care ai șansa de a suporta mult (sau chiar orice) după aceea.

Pot recomanda ceva similar în ceea ce privește glutenul. Ați citit articolul meu https://www.leben-mit-ohne.de/warum-ich-kein-gluten-mehr-esse/? Cred că dacă poți tolera glutenul și nu-ți provoacă probleme, atunci nu trebuie să îl lași. Chin pentru ce? 😉 Dar, de vreme ce ai Leaky Gut, dacă aș fi în locul tău, aș omite cel puțin grâul, dar, de preferință, și omit complet glutenul timp de 3 luni. Știu că este complicat. Dar, acest lucru vă ajută și corpul să se relaxeze și să se refacă. La Leaky Gut aș sugera, de asemenea (sau mai bine: mai întâi!) Să luați Omnibiotic 10 AAD, care este un lucru foarte bun pentru tratamentul intestinelor stresate pentru antibiotice, dar mai ales pentru Leaky Gut, deoarece intestinul este la fel de atacat ca după tratamentul cu antibiotice. Apoi puteți omite Omnibioticul 6 (cu excepția cazului în care doriți - nu dăunează).

Ar trebui să evitați cât mai mult zahărul rafinat dacă este posibil pentru dvs., chiar și pentru 3 luni. Dacă vă ajută, vă puteți obișnui cu un desert cu fructe, atunci ați mâncat ceva dulce și, în același timp, ați calmat papilele gustative dulci - în plus, fructele sunt sănătoase. Doar nu exagerați și nu mâncați între mese. Puteți mânca în siguranță lactoză, cu condiția să nu aveți intoleranță. În caz contrar, nu veți putea mânca deloc nimic 😉 Crema organică și curmalele (fără sulf și de preferință organice) sunt complet ok.
Poate că acest lucru te va ajuta și pe tine:
https://www.leben-mit-ohne.de/gesund-essen-und-dabei-abhaben/

Omiteți histamina, glutenul, (zahărul), alcoolul timp de 3 luni. Pentru aceasta poți (după părerea mea) să fumezi 1 țigară pe zi cu conștiința curată. Fumatul nu este sănătos (așa cum știm cu toții, desigur), dar este, de asemenea, să te simți bine în această dietă și să te lași pe tine și corpul tău să se odihnească. Din experiența mea, renunțarea la fumat este destul de stresantă pentru un fumător. Stresul este ceea ce vrem absolut să evităm chiar acum. De asemenea, pentru ca intestinele tale să se poată recupera, nivelul histaminei scade și te simți mai bine.

Știu că este destul de scump să mănânci sănătos și fără histamină (și fără gluten). Totuși, cred că merită pentru tine. După cele 3 luni puteți testa încet totul. Cel mai bine este să nu exagerați imediat pentru a nu vă simți prea rău. Un lucru pe zi și apoi crește încet.

Toate cele bune pentru tine și mult succes! Aș fi foarte fericit dacă m-ați contacta între sau după și ați raporta cum ați mers! 🙂

Cu stimă, Nora

PS: La Berlin pot să vă mulțumesc foarte mult Dr. Recomandați Stalp am Gendarmenmarkt (medic privat) și în Freiburg Dr. Ginter (de asemenea, medic privat). Foarte bună este și naturistul Christine Balle din Sf. Petru (Pădurea Neagră). Nu știu de unde vii!
PPS: În caz contrar, vă pot oferi și asistență medicală (și vă recomand cu tărie) - dar nu sunt medic. Abordarea mea este holistică și împreună vom analiza și de unde provin intoleranța dvs. sau intestinul rupt.

Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. amabil, detaliat, sincer interesat.

Din păcate, nu sunt încă mulțumit de rezultatele măsurilor mele încă. S-ar putea să fac greșeli inconștient .... Încerc să mă observ, dar există întotdeauna situații în care pur și simplu nu știu dacă am mâncat ceva greșit, dacă am răceli sau sunt pur și simplu învinețit de stresul sau presiunea pe care mi-o pun a.m.

Un (nou) medic (apropo, locuiesc la München) mi-a atras atenția asupra faptului că, având în vedere faptul că eram alergic la tot polenul, iarba, părul animalelor, acarienii de praf din casă într-un test PRICK acum 12 ani și înainte Acum 6 ani, am avut valori ușor crescute pentru alimentele individuale într-un test RAST, acum toate alergiile mele au crescut și s-au extins.

Prin urmare, el presupune că reacționez nu numai la histamină, ci și la alte alimente, în special alimente alergice încrucișate, și că starea mea s-ar putea să nu se îmbunătățească atât de mult cât se aștepta cu o dietă fără histamină. (cu fiecare reacție alergică, histamina este eliberată din nou, așa cum am înțeles-o).
Acum, sub suspiciune/de teamă, omit, de asemenea, multe ierburi, legume crude și fructe la care persoanele care suferă de alergie la polen și iarbă pot reacționa de obicei.
Dar nu sunt sigur dacă acest lucru este cu adevărat sănătos, deoarece am crezut întotdeauna că o dietă sănătoasă trebuie să fie echilibrată și depinde de un grad ridicat de variabilitate (de exemplu, diferite plante medicinale și legume crude).

Acum aștept rezultatele la sânge ale testelor alergice la polen și alimente pe care medicul le-a recomandat.

Totul este foarte confuz și îmi este greu să rămân calm cu toată această incertitudine și să nu mă stresez.

Voi reveni în curând pentru a vă informa despre cursul și procedura viitoare.

Dragă Marie,
multumesc pentru raspuns.

Pot să înțeleg total că sunteți nesigur și că vă este greu să faceți față acestei situații. Cel mai important lucru mai întâi este să afli care sunt lucrurile care îți provoacă probleme. Când ați găsit un medic bun, care vă va căuta cu adevărat cu voi - atunci aceasta este o dezvoltare foarte bună! Cu siguranță vă va ajuta dacă aveți certitudine și puteți omite în mod specific aceste lucruri. Atunci te poți relaxa mult mai mult din nou, pentru că știi la ce să fii atent.
Aceste sugestii de la mine vă vor ajuta, de asemenea, cu orice altă formă de dietă, detoxifică și relaxează corpul și intestinele, ceea ce este întotdeauna foarte, foarte util.

Aștept cu nerăbdare să aud de la dvs. și să vă raportez!