HIT vindecabil partea 3 dieta de eliminare - trăirea fără
Aveți plângeri gastro-intestinale care vă strică ziua? Suferiți pete roșii legate de stres pe gât și decolteu? Vă simțiți rău de vin roșu și brânză? Atunci este posibil să aveți o intoleranță la histamină. O dietă de eliminare vă va putea oferi siguranță în legătură cu această idee de diagnostic, deoarece cu aceasta ar trebui să obțineți în mare măsură lipsă de simptome sau cel puțin să vă aflați într-o stare mult mai bună în general. Este foarte util dacă citiți și cele două articole asociate Partea 1 și 2 - precum și efectuarea unei reabilitări intestinale și detoxifiere a corpului.
Acest articol este al treilea dintr-o serie despre întrebarea „Intoleranța la histamină este vindecabilă?” - Pentru o mai bună înțelegere, recomand cu tărie partea 1: curățarea colonului și partea 2: curățarea.
O dietă de eliminare este o formă medicală de dietă în care anumite alimente sunt lăsate în afara, fie pentru că nu pot fi tolerate, fie pentru că trebuie verificat dacă sunt intolerabile. Este întotdeauna util să consultați un medic despre această dietă - întrucât este o măsură medicală - (în cel mai bun caz una cu pregătire suplimentară în medicina naturopatică, deoarece medicii alternativi sunt, în general, mai deschiși la problemele legate de anumite alimente și sunt, în general, mai convinși de efectele alimentelor corecte decât cele pure Medicina școlară.
Aflați totul despre intoleranța la histamină
Alăturați-vă a peste 3.000 de persoane cu aceeași idee și aflați tot ce este relevant despre intoleranța la histamină, dietă și sănătate!
Bonus: Ghidul inițial pentru a vă vindeca intoleranța.
Pasul 3: Schimbarea alimentelor - fiecare început este dificil
Cel mai bine este ca un medic sau un medic alternativ să vă însoțească dieta de eliminare, deoarece este important să nu dezvoltați un deficit de nutrienți. Cel mai bine este să aveți unul în mod regulat Test de sange do. Din păcate, o intoleranță la histamină este adesea responsabilă și pentru lipsa oligoelementelor, a vitaminelor sau a mineralelor. De altfel, diagnosticul de intoleranță la histamină poate fi dovedit și cu un test de sânge: acest lucru se poate face, de exemplu Enzima degradantă a histaminei DAO (în cea mai mare parte prea scăzut) fi controlat în sângele tău sau Nivelul histaminei (de obicei mult prea sus) pe tine însuți. Acest lucru te poate ajuta și pe tine Test de scaun histaminic, care se poate face chiar confortabil de acasă. Cu rezultatul, puteți merge apoi la medicul dumneavoastră sau la un medic alternativ pentru a stabili cum să procedați.
Important: Cu toate acestea, acest control funcționează numai dacă nu ați început încă dieta.
Respectați strict dieta timp de 3 luni. Apoi puteți încerca din nou cu atenție câteva alimente. Puteți găsi o prezentare generală a alimentelor „interzise” în Consumul de alimente fără histamină și alimente bune sunt listate în glosar. Veți găsi, de asemenea, câteva sugestii aici pe blog la „Rețete” despre cum puteți mânca sănătos, gustos și cu conținut scăzut de histamină.
Idei de rețete potrivite pentru a începe
Poate ați dori să încercați pastele mele fără histamină, salata de sfeclă roșie sau risotto de dovlecei și praz. Ar trebui să nu lăsați desertul în acest timp și, în mod ideal, să stați departe de alergeni precum laptele de vacă (produse), grâul, soia (și zahărul).
Amintiți-vă, întotdeauna suficient ulei bun să mănânci cu tine - cel mai bine este să-l pui la rece apoi și mai degrabă să aburi sau să fierbi legumele etc. în apă. Uleiul bun este presat la rece și, dacă este posibil, nu trebuie încălzit - (Uleiurile sunt întotdeauna lipsite de histamină, deoarece histamina nu este solubilă în ulei, deci nu se formează niciunul în timpul procesului de producție. Doar uleiul de nucă trebuie utilizat cu precauție, deoarece urmele de nucă pot pătrunde în ulei în timpul procesului de producție .) Uleiul poate lega zgura, care nu sunt solubile în apă, te poți gândi la acesta ca la un detergent pentru corp și îți faci mult bine cu el.
Desigur, nu trebuie să faceți toți acești pași individual. De asemenea, puteți să scoateți câteva și să le urmați. Sau încercați asta câteva săptămâni și asta câteva săptămâni - Cu toate acestea, veți avea cel mai mare succes posibil dacă respectați pașii 1-3 și variați doar puțin în interiorul lor.
Aveți alte sfaturi și trucuri pregătite pentru o bună reabilitare a colonului? Ce te-a ajutat personal?
Pagina solicitată nu a putut fi găsită. Rafinează căutarea sau folosește navigarea de mai sus pentru a găsi postarea.