Hmm, delicioasa „Stânca” își dezvăluie dieta musculară dură
Hmmm, mușchi delicioși, uh clătite.
Dacă ați dorit întotdeauna să știți cum să obțineți corpul eroului de acțiune Dwayne Johnson (42, poreclă: "Stânca"), acest lucru vă va ajuta.
Pentru rolul său de Zeus în filmul de la Hollywood „Hercules” (lansare în Germania: 4 septembrie) Johnson a făcut o „dietă musculară” specială. Luptătorul profesionist a dezvăluit acum detaliile pe Instagram.
Fără preț fără carne
Pe baza celor douăsprezece fapte eroice pe care Hercules le-a făcut pentru a deveni zeul nemuritor al Muntelui Olimp, dieta se numește „12 necazuri”.
În funcție de rol, și-ar regla dieta, a spus Johnson într-un interviu acordat „Bodybuilding.com”. Pentru Hercule s-a hrănit după plan timp de 22 de săptămâni. „Am vrut să arate semizeu. Mare și rău. ”Rezultatul - impresionant.
În meniu: șapte mese, inclusiv 280 de grame de file la micul dejun, patru albușuri de ou, 140 de grame de terci, urmate de 230 de grame de pui, două căni de orez și 1 ceașcă de broccoli. Ultima masă: ouă amestecate din 30 de grame de cazeină (proteine speciale), zece albușuri de ouă cu ceapă, ciuperci și boia.
Muntele muscular în ciuda muntelui clătit
Și nu părea să existe niciun argument împotriva clătitelor în cantități mari.
Desigur, o „mică” pregătire a făcut parte din ea. De șase ori pe săptămână, de obicei între trei și cinci dimineața, timp de cel puțin 90 de minute. „Mă antrenez din greu, muzica la urechi, total concentrată”.