Hollywood Diet Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Dieta Hollywood se bazează pe asta, mai ales la început Slăbește cu fructe. Inclus Enzime ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor și așa pentru Pierdere în greutate a conduce. Practic, dieta de la Hollywood se concentrează pe combinații conștiente: grăsimi cu proteine, carbohidrați cu grăsimi, dar niciodată proteine cu carbohidrați.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Dieta Hollywood Așa cum sugerează și numele, acesta își are originea în Hollywood. Se presupune că actrițele ar trebui să o folosească acolo Păstrați cifra sau au ținut. Acum există diverse modificări, numeroase cărți, iar dieta de la Hollywood este întotdeauna populară Dieta de primăvară folosit în revistele pentru femei.

Dieta în detaliu

Dieta Hollywood este o nivel scazut de calorii foarte dieta unilaterală. În meniu sunt în principal fructe (fructe exotice tropicale) și legume, dar doar o selecție foarte limitată.

Principiul este „combinarea conștientă”. Produsele proteice trebuie combinate numai cu proteine sau grăsimi și carbohidrați numai cu carbohidrați sau grăsimi. Grăsimile pot fi combinate atât cu proteine, cât și cu carbohidrați. Fructele nu trebuie combinate cu nimic altceva.

Primele 3 săptămâni există doar mese mono, adică fructe sau proteine sau carbohidrați.

În prima săptămână există doar fructe (ananas, papaya, mango, pepene verde, căpșuni, banane). Dacă treceți de la un tip de fruct la altul, trebuie să existe o pauză de două ore între ele.
În a doua săptămână apoi puteți mânca și câteva legume (porumb pe știuleț, salată de legume crude, cartofi).
În a treia săptămână adăugați niște carne în meniu, care altfel constă dintr-o mulțime de fructe și câteva legume. La urma urmei, este pui pentru o zi întreagă și friptură într-o seară.
Din săptămâna a patra mesele pot fi apoi combinate.

Între timp, însă, există întotdeauna o zi cu fructe pure, în care, de exemplu, există ananas toată ziua și 2 pahare de vin seara (băuturile alcoolice sunt, din orice motiv, permise numai după mesele cu fructe).

Din săptămâna a patra se recomandă o compoziție nutritivă de 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. Dar trebuie să corespundă combinației conștiente. Spaghetele cu brânză sau Bolognese, quiche Lorena sau carnea cu cartofi sunt așa-numitele „combinații incorecte” și tabu. Dacă se consumă o „combinație greșită”, aceasta poate fi echilibrată cu antidoturi, cum ar fi ananasul.

Durata dietei

Diferitele variante ale dietei de la Hollywood sunt concepute pentru aproximativ una până la șase săptămâni. Primele trei săptămâni ale dietei Hollywood Star sunt foarte stricte, din săptămâna a patra selecția alimentelor crește ușor.

Avantaje și dezavantaje

Pierderea rapidă în greutate inițială

Lipsa multor substanțe nutritive
Alegeri alimentare foarte limitate
Programul sportiv este neglijat
Afirmații de neintenționat științific
Combinarea alimentelor complicate

Pierdere în greutate

Datorită cantității foarte mici de calorii consumate în primele 3 săptămâni, puteți slăbi foarte repede cu Dieta de la Hollywood. Reducerea în greutate nu este permanentă, întrucât, în cea mai mare parte, numai apa este descompusă.

Numărarea caloriilor/punctelor

Caloriile sau punctele nu trebuie să fie numărate în timpul dietei de la Hollywood, dar trebuie respectate cantitățile. Selecția alimentelor permise este foarte limitată. În plus, conceptul de dietă „combinație conștientă” este complex, necesită mult timp pentru implementare și necesită o planificare precisă.

Sport și exerciții

Sportul și exercițiile fizice sunt menționate trecător în unele variante ale dietei de la Hollywood, dar nu sunt o parte esențială a conceptului și sunt în mod clar neglijate.

informatii suplimentare

10 producători slabi la dietă
Aplecați-vă mâncând mai des
Femei celebre: mame subțiri

Evaluarea nutrienților

Dieta de la Hollywood are un deficit mare de substanțe nutritive importante, vitamine și minerale, motiv pentru care apar simptome de deficiență atunci când acest tip de dietă se desfășoară pe o perioadă mai lungă de timp.

Eșantion de zi

Mic dejun: 200 g prune uscate
Gustare: -
Amiază: Căpșune
Gustare: -
Ajun: 200 g stafide

Dietele similare

Post de suc
Dieta cu ananas
Dieta Shangri La
Dieta cu orez
Dieta cu supă de varză

Concluzia expertului

De exemplu, unele afirmații din cartea „Dieta stelelor de la Hollywood” ridică părul și nu au nicio legătură cu starea actuală a științei. De exemplu, se recomandă să mâncați pui cu pielea, deoarece altfel se vor pierde substanțe nutritive importante și digestia va fi afectată negativ. Se afirmă, de asemenea, că creșterea în greutate înseamnă că alimentele nu au fost digerate corect.

Dieta Hollywood Diet este extrem de unilaterală. Pe termen lung, nu numai că există o lipsă de nutrienți valoroși, cum ar fi proteinele, grăsimile și vitaminele, restricția strictă la câteva alimente este, de asemenea, dificil de întreținut. Cine vrea și poate mânca struguri sau pepene verde pentru o zi întreagă? În plus, tehnica „combinării conștiente” este dificil de înțeles și chiar mai dificil de implementat în viața de zi cu zi.

Hidratarea este clar neglijată cu această dietă. Mâncarea trebuie uneori separată de băut, luând pauze de 2 până la 3 ore. Exercițiile fizice ar trebui să facă parte din fiecare dietă, dar nu joacă un rol în dieta de la Hollywood.

Dieta de la Hollywood nu este recomandată pentru slăbirea sănătoasă, indiferent dacă actrițele se înfometează sau nu.