Home Workout Acestea sunt cele mai bune 5 aplicații gratuite de fitness
Sport în ciuda carantinei și a sălii închise? Am selectat cele mai bune cinci aplicații gratuite de fitness pentru IOS și Android, care asigură un antrenament eficient la domiciliu.
Autoizolarea cauzată de actuala criză Corona și studiourile de fitness închise nu ne mai permit să ne antrenăm regulat în afara casei. Ce bine că există o alternativă sub formă de aplicații de fitness
Pentru a vă putea menține în formă acasă și a vă face o figură de bikini o favoare, am selectat cele mai bune 5 aplicații gratuite de fitness care vă vor face să transpirați cu adevărat și care în propriii dvs. pereți
Acestea sunt cele mai bune sfaturi și echipamente pentru antrenamentele de acasă
După cum se spune, figura bikini este făcută iarna. În timp ce soarele se retrage încet și zilele devin tot mai întunecate și mai reci, petrecem ceva timp acasă și avem suficient timp pentru a face primii pași către o figură de vis în 2021. Așadar, toți cei care vor să facă ceva pentru silueta lor ar trebui să-și asume riscul acum și, pe lângă o dietă sănătoasă, să se concentreze și pe sport și antrenamente regulate. Datorită crizei actuale Corona, toate studiourile de fitness din țară sunt închise, dar asta nu ne împiedică oricum să ne sudăm. Chiar acum, într-un moment în care tehnologia este atât de avansată, nu mai există scuze. Există numeroase aplicații de fitness care ne permit să ne realizăm corpul visat de acasă. Cu toate acestea, suntem conștienți de marea varietate de opțiuni din această categorie. De aceea, am început să căutăm cele mai bune cinci aplicații de antrenament pentru IOS și Android, care nu numai că sunt eficiente, ci și gratuite, astfel încât să nu trebuiască să cheltuiți un ban pentru antrenamentul dvs. în propriii dvs. pereți.
Mai multe articole despre subiectul „Antrenament la domiciliu” pentru dvs.:
Asta este ceea ce face o aplicație de fitness bună
Există o serie de programe sportive în App Store, astfel încât să puteți pierde rapid evidența lucrurilor. Pentru a determina dacă aplicația pe care ați descărcat-o pentru antrenament este cu adevărat bună, ar trebui să acordați atenție câtorva lucruri. Dacă aplicația vă întreabă la început care este obiectivul dvs. și cum arată experiența dvs. anterioară cu sportul, acesta este un semn bun. Acest lucru permite aplicației să evalueze mai bine dacă sunteți începător sau deja profesionist. Apoi, ar trebui să puteți crea propriul program de exerciții. Aplicația ar trebui, de asemenea, să fie bine ilustrată și să fie încorporată în mod ideal cu videoclipuri, astfel încât să puteți vedea întotdeauna exact ce trebuie făcut. În cele din urmă, ar trebui să existe și o funcție care să vă permită să vă măsurați progresul, astfel încât să știți întotdeauna la ce mai aveți de lucrat sau ce ați stăpânit deja.
Avantajul unei aplicații de fitness comparativ cu o sală de gimnastică este că o puteți folosi oriunde, oricând, fără a părăsi casa. Cu toate acestea, aveți aici dezavantajul că nu aveți un antrenor la fața locului care vă poate ajuta imediat cu întrebări specifice. Deci, trebuie să vă bazați pe deplin pe videoclipuri și imagini. Aceasta este cea mai mare slăbiciune a unei aplicații de fitness. Este posibil să nu faceți exercițiile în mod corespunzător și, în cel mai rău caz, puteți contorsiona ceva. Fluxurile sau videoclipurile live, precum cele disponibile pe YouTube sau Instagram, sunt potrivite în special pentru începători, deoarece puteți vedea instructorii chiar acolo și puteți pune întrebări în chat, dacă este necesar. Cu toate acestea, după ce răspunsurile au primit o singură dată, puteți utiliza o aplicație pentru antrenamentul de acasă.
Ar trebui să descărcați acum aceste 5 aplicații gratuite de fitness
1. Nike + Training Club
Aplicația Nike Training Club îți creează planul personal de antrenament, care se adaptează continuu progresului tău. Nu numai atât, planurile durează între 15 și 45 de minute, astfel încât să se încadreze în viața de zi cu zi. Puteți alege dintre peste 190 de unități gratuite și puteți obține sfaturi valoroase ale experților pentru exercițiile dvs. În funcție de preferință și concentrare, puteți alege antrenamentele din zonele de forță, yoga, flexibilitate, construcție musculară și rezistență, care sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. Puteți antrena anumite zone ale corpului, cum ar fi picioarele, fesele, stomacul, brațele sau umerii. De îndată ce ați atins o etapă de pregătire, vi se va prezenta chiar și insigne virtuale și trofee, astfel încât să rămâneți întotdeauna motivați.
2. adidas Running
Aplicația Runtastic a fost lansată de binecunoscutul brand sportiv Adidas. După cum sugerează deja numele aplicației, programul vă ajută să faceți jogging, alergare, mers pe jos și alergare. Cu ajutorul trackerului, pașii tăi sunt numărați, astfel încât să fii mereu cu ochii pe obiectivul tău. De asemenea, puteți conecta aplicația la locația dvs., astfel încât să puteți vedea întotdeauna ruta pe o hartă. Datorită informațiilor săptămânale, vă puteți monitoriza întotdeauna progresul și dezvoltarea, ceea ce este deosebit de util pentru începători.
3. Antrenament de 7 minute
Această aplicație utilă este pentru oricine are un program foarte strâns și poate dura doar zece minute pe zi pentru exerciții. Cu acest program sunteți perfect îngrijit, deoarece aceste antrenamente durează doar șapte minute și vă oferă cantitatea optimă de exerciții. După ce ați fost întrebat la început dacă sunteți începător sau profesionist și ce părți ale corpului doriți să vă antrenați în special, vi se vor prezenta unități pe care le puteți realiza folosind videoclipuri utile și timpi precisi.
4. Yoga zilnică
Daily Yoga este aplicația de fitness perfectă pentru oricine îi place să se întindă. Indiferent dacă vrei să te potrivești cu acest sport pentru prima dată sau dacă te-ai supărat de ani de zile. Programul vă oferă peste 500 de posturi, 70 de programe de yoga și 500 de lecții de yoga, Pilates și meditație. Un adevărat vis al fiecărei femei care vrea acum să-și găsească centrul interior de acasă. Cu ajutorul videoclipurilor atrăgătoare și utile, puteți imita antrenamentul în cel mai scurt timp, astfel încât să puteți stăpâni elementele de bază în câteva zile.
5. Antrenor Decathlon
Fie pentru dans, jogging, ciclism, cardio sau co . Aplicația Decathlon Coach este perfectă pentru antrenamentele la intervale și numără caloriile pe care le arzi. Puteți seta sesiunile cu un cronometru, astfel încât să vă antrenați pentru o anumită oră. Cu ajutorul punctelor glonț și al unui antrenor audio veți fi însoțiți în timpul antrenamentului. Aplicația vă spune, de asemenea, dacă sunteți prea lent sau prea rapid, astfel încât să puteți fi întotdeauna sigur că vă faceți exercițiul corect.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: