Hormoni Cum să le reechilibrezi în mod natural - Ești bine!
L-am avut pe fiul meu la 38 de ani. Spre deosebire de fiica mea, am avut mult mai multe probleme cu recâștigarea greutății mele înainte de sarcină.
Înainte de sarcină, aveam 54 de kilograme, iar cântarul a rămas o vreme la 59 - 60 de kilograme, chiar și la 18 luni de la nașterea băiețelului meu.
Cu toate acestea, mă întorsesem la sport, mâncam destul de bine, dar, în ciuda acestui fapt, mi-am păstrat kilogramele în plus, iar mărimea 36 pe care o obișnuiam era cu mult în urmă. 36 a fost înainte !
Am fost resemnat și sunt sigur că dacă ai câteva kilograme de slăbit după o sarcină și nu reușești, te uiți cu îndoială la hainele tale preferate pe care le purtai ... înainte.
Poate că ți-ai lăsat chiar cântarul deoparte pentru a evita depresia când te cântărești.
Cu aceste kilograme în plus, am simțit ceea ce simt o mulțime de femei. Nu mi-am acceptat bine corpul, chiar dacă 6 kilograme mici nu sunt prea multe !
Am avut probleme cu închiderea pantalonilor, pentru că la rândul meu grăsimea se acumulează mai ales în burtă.
Eram departe de a mă simți sexy, mai mult ca și când aș avea un aspect Bibendum !
Așa a fost, eram pe punctul de a avea 40 de ani și câștigasem faimoasele kilograme legate de vârstă.
Și eram cu atât mai disperată, pentru că eram atentă la dieta mea și făceam exerciții grele o dată pe săptămână.
Femeile câștigă în medie mai mult de 7 kilograme între 20 și 50 de ani.
Dar aceasta este doar o medie, unii durează mult mai mult, iar alții rămân slabi, cu un corp sculptat, slab, ferm și chiar la 50 de ani după menopauză.
De ce ? Este doar o chestiune de nedreptate ?
Am făcut câteva cercetări pentru a afla ce se întâmplă, iar numeroasele mele lecturi m-au dus la pistă hormoni.
Hormonii sunt mesageri în corpul nostru. Sunt produse de glande. De obicei, acționează departe de glanda care le-a produs, deoarece sunt eliberate în sânge.
Un exemplu, insulina și glucagonul sunt hormoni care reglează nivelul zahărului din sângele nostru. Sunt produse de pancreas.
Dacă cantitățile de zahăr consumate sunt prea mari, insulina va favoriza depozitarea zahărului sub formă de ... GRAS !
Alte exemple de hormoni
- leptina controlează senzația de foame.
- Grelina este hormonul care ne stimulează pofta de mâncare.
- melatonina este hormonul somnului
- cortizol este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul stresului
- Estrogen si progesteron sunt hormonii sexuali produși în principal la femei.
- testosteron este hormonul sexual produs predominant la bărbați. Femeile îl produc și el, dar în cantități mai mici.
- tiroxină (T4) și triiodotironină (T3) sunt hormoni produși de tiroidă
Dezechilibrul hormonilor ne poate perturba greutatea ... dar nu numai
Hormonii pot acționa la doze foarte mici, dar pot fi perturbați și nu-și mai pot îndeplini funcțiile în mod corespunzător.
Uneori vor deveni prea activi și în alte cazuri nu vor fi suficiente.
Hormonii slab reglementați ne pot perturba sănătatea și bunăstarea cu diferite tipuri de simptome, cum ar fi:
- creșterea în greutate sau uneori dimpotrivă scăderea în greutate
- tulburări de dispoziție
- pierderea musculara si osoasa
- Pierderea parului
- pierderea libidoului
- oboseală excesivă
- pofta importanței zahărului
- îmbătrânirea accelerată a pielii
Există multe motive pentru care hormonii noștri se pot dezechilibra.
La femei, în timpul menopauzei, de exemplu, nivelul de estrogen scade semnificativ, dar acesta este un fenomen complet natural.
- sarcini
- mâncare proastă
- diete repetitive
- deficiențe
- Poluare
- stresul
- șoc psihologic
- unele medicamente, inclusiv unele pastile contraceptive
- perturbatoare endocrine