Hormoni sportivi Endorfină Adrenalină Testosteron
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
Adrenalina, endorfina și testosteronul sunt hormoni participarea la reglementarea și optimizareaefort sportiv. Efortul muscular este de fapt însoțit de schimbări hormonale profunde, acestea fiind strâns legate de realizarea performanței și, prin urmare, de succesul atletic.
Cunoașterea efectelor acestora și a manifestărilor revelatoare ale perturbării ajustărilor hormonale permite intervenția și modificarea rapidă, de exemplu, volumul sau intensitatea antrenamentului pentru a maximiza rezultatele sportivilor.
Endorfină, hormon calmant al durerii
Endorfinele sunt hormoni secretați de creier, al căror nume evocă morfina, deoarece se spune că au un rol de ameliorare a durerii. Aceste endorfine ar explica, de exemplu, de ce sportivul de nivel înalt susține cu ușurință durerea în timpul exercițiului. Ar exista o dependență de efortul datorat endorfinei, care ar obliga sportivul să caute starea în care poate obține cea mai bună secreție a acestui hormon cerebral. Nu ar trebui să le oferiți endorfinelor puteri pe care nu le au. Producția lor în timpul practicii sportive reduce manifestările externe ale depresiei ușoare sau moderate, de exemplu, contribuind la menținerea stimei de sine ridicate, dar în niciun fel nu face posibilă evitarea psihoterapiei sub responsabilitatea unui psiholog clinic autorizat oficial.
Adrenalina, hormonul de răspuns la stres
Sunt implicați hormoni multipli, fie pentru a facilita mobilizarea stocurilor de glicogen din ficat, fie pentru a promova degradarea acestuia în fibrele musculare, cum ar fi glucagonul, adrenalina, hormonul de creștere sau chiar cortizolul. Adrenalina are o funcție suplimentară specială. Este secretat ca răspuns la o stare de stres, un pericol precum agresivitatea, dar și urgența unei reacții motorii într-o situație sportivă. Acest lucru are ca rezultat o accelerare a ritmului cardiac și o creștere a tensiunii arteriale, precum și dilatarea bronhiilor și a pupilelor. Producția de adrenalină este răspunsul fiziologic perfect și total la o nevoie de energie în fața pericolului.