Grăsime abdominală subcutanată după dietă - forum culturism

Mesaj de Bettylola »22 Oct 2013, 17:07

abdominală

Aceasta este prima mea postare pe acest forum, așa că sper să nu fac o greșeală majoră în această postare cu privire la modul în care funcționează forumul;-)

Iată-mă femeie, măsoară 1,67m și acum 10 luni aveam 80 kg.
În urma unei conștientizări (trecerea zecilor pe scară este întotdeauna foarte eficientă pentru asta!) Am decis să merg la un endocrinolog/nutriționist care mi-a rezolvat problema de hipotiroidism și mi-a oferit o dietă hipocalorică (la 1700 kcal) echilibrată spunându-mi să faci 2 ore de sport „în mișcare” pe săptămână sau o oră de mers pe jos pe zi.

Când vine vorba de sport, am ales, așadar, antrenorul eliptic (practic atunci când aveți probleme cu articulațiile cu bile!) La început într-o sesiune de 20 de minute (prin completarea orei cu vâslitorul și bicicleta) pentru a ajunge la 45/50 de minute de eliptică pe sesiune timp de câteva luni. În același timp, am cerut la sala mea de gimnastică un program pentru a rezolva toate acestea și, prin urmare, am făcut aparate de greutate pentru coapse (în interior și în exterior) o sesiune din 2 și crunch, lombare, învelitoare în cealaltă sesiune a săptămânii.