Hormonii care te împiedică să subții - ZeN; n Dieta
Sunt hormonii responsabili de rezistența la slăbire? Ați încercat totul pentru a slăbi, dar nimic nu funcționează! Dacă ar fi hormonii tăi ?
99% din rezistența la pierderea în greutate se datorează unei probleme hormonale, explică Sara Gottfried, specialist în hormoni, ginecolog american și autor de bestseller.
Prin urmare, există mulți hormoni care reglează funcționarea corpului nostru într-un mod de acțiune complex și subtil. Atunci vei înțelege astao tulburare simplă poate provoca tulburări funcționale și creșterea în greutate. Să vedem cum.
Unul dintre primii hormoni despre care se vorbește este insulina.
Insulina este hormonul zahărului care ajută la reglarea nivelului zahărului din sânge (nivelul zahărului din sânge). Este la mare căutare de fiecare dată când consumi zahăr! Atunci când există un consum excesiv de produse zaharoase (alimente și băuturi precum sifonul) există o supraproducție de insulină. Acest consum excesiv va duce în cele din urmă la întreruperea producției de insulină, precum și la epuizarea pancreasului care o produce. Aceasta va fi cauza diabetului de tip 2 și a creșterii în greutate.
Aportul de zahăr influențează secreția de insulină
Deci, cum să acționezi ?
Devine important să vă controlați consumul de zahăr, să nu adăugați mai mult ... Și începeți prin reducerea treptată a zaharurilor din dieta dvs. fără a vă îndulci băuturile (cafea, ceai ...)
Răsfățați-vă intestinele
Astăzi, întreaga comunitate științifică este de acord că intestinul este al doilea creier al nostru și este esențial pentru legătura corp-minte. Ai descoperit vreodată că ești mai iritabil, obosit și mai puțin concentrat atunci când consumi mult zahăr? Este foarte probabil ca da. Zahărul este, de asemenea, adesea folosit pentru energie, dar este un momeală pentru că cu cât mănânci mai dulce, cu atât ai nevoie de mai mult zahăr ... Devii dependent pentru că zahărul este de opt ori mai captivant decât cocaina !
Pentru a promova echilibrul corp-minte, flora intestinală trebuie să fie echilibrată și, prin urmare, să fie formată din bacterii bune. Aceste bacterii bune participă la digestia alimentelor, produc vitamine esențiale, dar și hormoni precum serotonina, hormonul stării de spirit. Știați că 80% din acest hormon este produs de flora intestinală ! ?
Luarea de probiotice vă va ajuta să vă reechilibrați flora intestinală. Când flora este echilibrată, zahărul din sânge este reglat și aceasta favorizează pierderea în greutate.
Al doilea hormon implicat în creșterea în greutate este cortizolul
Cortizolul este un hormon care dă energie, este secretat din abundență dimineața, dar este, de asemenea, hormonul stresului.
Când suntem stresați, cortizolul provoacă un cocktail de efecte asupra corpului nostru, care în cele din urmă devin dăunătoare sănătății noastre.