Hrană pentru creier; Educație de la 50
Chiar și în antichitate, s-a gândit în măsura în care corpul și mintea erau legate între ele. Mintea este dependentă de corp, corpul, la rândul său, depinde de minte. Știința modernă a reușit, de asemenea, să confirme că performanța, starea de spirit, procesul de gândire și sănătatea unei persoane depind în mare măsură de obiceiurile alimentare. Dacă corpul este alimentat în mod adecvat cu tot, funcționează și aparatul de gândire.
Performanța creierului și procesarea impulsurilor și informațiilor pot fi chiar crescute printr-o aprovizionare optimă cu alimente selectate. Activitatea creierului are un efect direct asupra emoțiilor și bunăstării persoanei. Termenul „hrană pentru creier” a fost stabilit de mult timp, oamenii nu pot mânca cu înțelepciune sau își pot crește coeficientul de inteligență, dar printr-o nutriție corectă și selectată își pot face creierul mai eficient și mai receptiv până la bătrânețe, pe scurt, prin așa-numita hrană pentru creier mentine-te in forma permanent.
Creierul are nevoie de hrană
Aproximativ o mie cinci sute de kilocalorii sunt consumate zilnic de organism într-o stare de repaus, din care doar creierul necesită până la douăzeci și cinci la sută, deși reprezintă doar două procente din greutatea corporală totală. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că creierul este cel mai puternic organ din corpul uman. De îndată ce gândește, simte, percepe, stochează impresiile senzoriale sau controlează funcțiile vitale din corp, atrage și consumă energie și mult oxigen. Impulsurile și informațiile sunt trecute prin rețeaua densă de fibre nervoase, care activează în jur de o sută de miliarde de celule nervoase. Chiar și apetitul și somnul sunt reglementate de acest enorm centru de control.
Creierul în sine nu poate stoca energie, deci are nevoie de suficiente substanțe vitale, substanțe nutritive, oligoelemente și vitamine pentru a funcționa corect. În special la bătrânețe, este important să acordați mai multă atenție unei diete corecte și echilibrate care să mențină atât corpul, cât și, în special, creierul sănătos și în formă. Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât devine mai lentă activitatea creierului său, care poate fi stimulată din nou de hrana creierului cu energie ridicată. Dar hrana pentru creier nu numai că mărește performanța, ci previne și funcționarea insuficientă a creierului și descompunerea celulelor creierului.
Nutriția creierului este importantă: mai ales la bătrânețe
Oamenii, în special la vârsta de cincizeci și peste, trebuie să se asigure că creierul lor este stimulat cu suficient glucoză, carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Glucoza este cea mai importantă sursă de energie și se găsește în alimentele care conțin carbohidrați. Proteinele sunt folosite pentru a construi mușchi și pentru a furniza aminoacizi importanți, care sunt deosebit de importanți pentru performanța creierului și starea de spirit. Ele stau la baza hormonilor și a substanțelor mesager și asigură faptul că oamenii rămân activi și concentrați. Grăsimile acumulează celule, vitaminele și mineralele stimulează procesele metabolice.
Dacă corpul este aprovizionat în mod adecvat cu toate acestea, procesele din el se desfășoară fără probleme, iar creierul poate exploata pe deplin potențialul de bază disponibil de la naștere. Hrana pentru creier este înțeleasă ca fiind alimentele adecvate care au un efect pozitiv asupra activității creierului și cresc performanța. Principalele sunt nuci, banane, broccoli, pește gras, ardei, varză, amarant, ceai verde și lapte.
În următoarele articole dorim să vă prezentăm „hrana pentru creier” deosebit de eficientă, nu numai pentru persoanele în vârstă:
Așa cum se poate observa ușor din diferite exemple, la bătrânețe și pentru creier, sunt necesare alimente cu substanțe vitale bogate și substanțe nutritive care furnizează energie.
Preparatul trebuie să fie blând și variat. Toate acestea se numără sub termenul „hrană pentru creier” și stimulează aparatul de gândire, dezacidifică corpul astfel încât să poată folosi suficienți nutrienți și să promoveze aprovizionarea cu oxigen.
Nu în ultimul rând, o persoană în vârstă ar trebui să bea suficient pe zi pentru a-și menține creierul în formă și sănătos, pe lângă dieta corectă. Mai ales la bătrânețe, senzația de sete scade, deși, în general, sete este deja o senzație de deficit și organismul trimite un semnal de avertizare că nu este alimentat în mod adecvat cu lichid. Transpirația și transpirația accelerează pierderea de lichide în organism. Prin urmare, băutul nu trebuie uitat. Prea puțin lichid reduce conținutul de apă din corp, iar lichidul intracelular scade din cauza irosirii musculare care are loc odată cu înaintarea în vârstă. Dacă nu beți suficient, puteți dezvolta funcții subactive ale creierului, stare de rău, confuzie și depresie. Prin băut, substanțele nutritive sunt transportate acolo unde sunt necesare în organism, în timp ce, pe de altă parte, poluanții sunt eliminați din corp.
Mai mult, persoanele în vârstă ar trebui să evite mai degrabă mesele mari și să nu ia pauze prea lungi între mese. Răspândit pe parcursul zilei, are mai mult sens să mănânci câteva mese mai mici și astfel să întărești corpul. Exercițiul este, de asemenea, o necesitate, este bun pentru sănătate și stimulează metabolismul și funcția creierului.
……… .dar nu trebuie să uitați că mâncarea de astăzi a fost cultivată cu mașini mari pentru cantitate, termen de valabilitate, aspect frumos, ușor de recoltat. Cred că se acordă prea puțină atenție sau deloc atenției ingredientelor tale.