Hrană pentru creier pentru școlari
căutare
Calea Ariadnei:
conţinut
Bibliografie - afișare detaliată
Câmpul Cuvinte cheie - Căutați termenul dvs. de căutare? (uneori afișat)
În spatele legăturii există o mulțime de cuvinte cheie care au fost derivate din cuvintele cheie în limba engleză afișate mai sus. Dacă comparația termenilor de căutare cu dovezile nu a arătat similitudini, puteți căuta aici (+ faceți clic) și găsiți ceea ce căutați.
Pe de o parte, există traduceri în limba germană care au fost preluate din inventarul de cuvinte cheie FIS Education. Pe de altă parte, cuvintele cheie în limba engleză compuse au fost împărțite în termeni care, de obicei, reprezintă doar un aspect al conținutului. În plus, au fost adăugate sinonime și ocazional forme de plural suplimentare. Această îmbogățire se întoarce la utilizarea muncii pregătitoare intelectuale.
Scopul acestei măsuri este de a combina termenii de căutare, care au fost până acum în general în limba germană, pe de o parte, cu indexarea subiectului în limba engleză a surselor de date suplimentare ale serviciului de informații de specialitate pentru știința educației și cercetarea educațională, pe de altă parte.
| Thöni, Günther |
| Hrană pentru creier pentru școlari? |
| În: Mișcare și sport, 69 (2015) 1, pp. 55-57 Disponibilitate |
| limba germana |
| tipărit; Articolul din jurnal |
| 1726-4375 |
| Copil; Şcoală; Creier; Nutriție; Medicamente pentru sportivi; Educație sportivă; Neurofiziologie |
| O dietă sănătoasă nu numai că poate contribui la o bunăstare mai bună a copiilor și adolescenților și poate fi un pilon important în prevenirea bolilor precum tulburările metabolice (diabetul zaharat de tip 2), dar poate crește și performanța intelectuală. În acest context se vorbește despre „hrană pentru creier”. Creierul, ca centru de control pentru majoritatea funcțiilor importante ale corpului, reprezintă doar aproximativ 2% din greutatea corporală, dar necesită aproximativ 20% din energia metabolismului bazal. Acest lucru sugerează că calitatea aprovizionării cu energie are un impact asupra performanțelor creierului. Comunicarea dintre celulele nervoase are loc la sinapse prin intermediul așa-numiților neurotransmițători cum ar fi Dopamina, serotonina sau noradrenalina. Cu cât se formează mai multe sinapse, cu atât creierul devine mai eficient. Aportul de acizi grași polinesaturați și proteine este de o importanță crucială pentru dezvoltarea cognitivă, care se găsesc în mod optim în laptele matern dacă mamei i se administrează o dietă echilibrată. Un nivel relativ constant de zahăr din sânge, care, la rândul său, depinde de aportul de carbohidrați, este ideal pentru capacitatea de concentrare a copiilor, adolescenților și adulților. În mod ideal, copiii școlari ar trebui să mănânce carbohidrați complecși sub formă de zaharuri multiple, cum ar fi produse din cereale integrale, legume și leguminoase, care garantează un nivel constant de glucoză pe termen lung în sânge. Dulciurile și băuturile îndulcite cresc glicemia foarte repede, dar în mod contraregulator duc la creșterea eliberării de insulină în pancreas, ceea ce la rândul său duce la un nivel semnificativ mai scăzut de glucoză în sânge în decurs de 30-60 minute decât înainte de consumul băuturii. O insuficiență prelungită de glucoză duce la o concentrație slabă. Creierul este, de asemenea, în mod constant dependent de aportul de proteine. După cum sa menționat deja mai sus, un număr mare de neurotransmițători sunt responsabili de transmiterea semnalului în creier. Aceste substanțe transmițătoare sunt fabricate din anumiți aminoacizi alimentari pe care i. d. Ingerat de obicei sub formă legată sub formă de proteine. Grăsimile dietetice constau din acizi grași saturați și mononesaturați și polinesaturați. Asimilarea lor este indispensabilă pentru structura și funcția membranelor din sistemul nervos, care la rândul lor sunt de o importanță crucială pentru transmiterea semnalului. În acest context, ar trebui subliniat aportul așa-numiților acizi grași omega-3, care joacă, de asemenea, un rol esențial în dezvoltarea creierului fetușilor și copiilor mici. Vitaminele și mineralele sunt componente alimentare indispensabile care joacă un rol major ca catalizatori în numeroase reacții metabolice. Sinteza neurotransmițătorilor și a acizilor grași necesită și prezența lor. Sunt implicate aproape toate vitaminele din seria B și vitamina C. De asemenea, protejează creierul de daunele provocate de radicalii de oxigen. Mineralele sodiu, potasiu, calciu și magneziu sunt necesare direct pentru funcția celulelor nervoase. În timp ce sodiul, potasiul și calciul joacă un rol decisiv în transmiterea impulsurilor și astfel crește viteza de conducere nervoasă, magneziul ajută la creșterea concentrației. Oligoelementele fier, iod și zinc pot contribui, de asemenea, la creșterea concentrației, transferând informații și îmbunătățind astfel performanța de învățare. În lumina a ceea ce se știe despre hrana creierului, trebuie remarcat faptul că z. B. În ceea ce privește aportul de vitamine, rareori apar deficiențe la copii și adolescenți, deoarece vitaminele sunt încă furnizate în cantități suficiente chiar și cu o dietă relativ unilaterală, cum ar fi mâncarea rapidă. Prin urmare, din punct de vedere medical, trebuie dat un avertisment împotriva substituției necontrolate de droguri, deoarece supradozajul este foarte ușor și poate avea consecințe foarte neplăcute în anumite circumstanțe. Un aport optim de minerale și oligoelemente trebuie să i. d. De obicei, să fie garantat de o dietă mixtă echilibrată. Schiffer (folosind pasaje literal). |
| Institutul Federal pentru Știința Sportului, Bonn |
| 2015/3 |
Verificați achiziția de literatură și înregistrările de inventar în biblioteci
Servicii bazate pe localizare
Căutați în baza de date a instituției dvs.
Dacă computerul dvs. se află în rețeaua unei instituții înregistrate la noi, vi se va oferi automat un link pe care îl puteți utiliza pentru a căuta sau găsi literatura în inventarul instituției dvs. Pentru a face acest lucru, comparăm adresa IP a computerului dvs. cu intrările din înregistrarea noastră. Adresa dvs. IP nu va fi salvată. Din afara rețelelor instituției înregistrate, puteți utiliza lista „Selectați instituția” pentru a vă atribui manual celor de mai sus Generați link.
Baza de date a jurnalelor electronice (EZB) Biblioteca Universității din Regensburg
Dacă computerul dvs. se află în rețeaua unei instituții înregistrate la noi și titlul jurnalului înregistrării articolului selectat a fost înregistrat de BCE, vi se va oferi un link care vă va conduce la intrarea corespunzătoare. Acolo veți găsi informații suplimentare despre disponibilitate.
Servicii independente de localizare
Afișarea legăturilor depinde de tipul documentului:
Articole de revistă sunt, dacă sunt disponibile, prevăzute cu un link către intrarea corespunzătoare pentru titlul revistei din baza de date a revistelor (ZDB) a Bibliotecii de Stat din Berlin. Acolo puteți afla despre instituțiile care au autorizat revista respectivă. Link-ul către formularul de comandă Subito transferă datele direct în formularul de comandă. Pentru a comanda o copie a articolului este nevoie de un cont acolo. Comanda este contra cost.
Publicații sub formă de carte generați un link către pagina de căutare ISBN a Wikipedia. De acolo aveți posibilitatea de a verifica disponibilitatea într-un număr mare de cataloage.