Hrănirea copiilor cu 6-36 de luni; Ligueur
Postat pe 20 noiembrie 2013 și actualizat la 1 decembrie 2014
Publicat în Ligueur des parents pe 20 noiembrie 2013
Pentru Max și Lily, marile schimbări au avut loc deja între 4 și 6 luni. Și pentru micuțul tău, fără îndoială. Acum, pentru copilul dumneavoastră, este timpul să descoperiți și să aprofundați cunoștințele lor culinare! Venind cele 12 luni - prima zi de naștere - bebelușul tău nu mai este unul. El crește, devine un copil mic. La fel ca în cazul lui Max și Lily, acum este momentul să ne facem obiceiuri bune. Patru mese pe zi, bea apă când ți-e sete. Pe scurt, mănâncă sănătos pentru a stoca rezerve bune ... în timp ce aștepți ca bătrânul să îmbătrânească !
Mai mult fier: lapte de continuare
Legumele și fructele par a fi un adevărat delicat pentru micuțul tău? Mult mai bine! Acum nu mai rămâne decât să reglați laptele dacă nu îl mai alăptați trecând la așa-numitul lapte. Lapte care conține mai multe proteine, mai mulți aminoacizi, mai mult fier (un copil fără fier devine destul de palid și se îmbolnăvește mai repede), mai mult zinc etc.
Mai multe proteine: carne
Înainte de sfârșitul celor 7 luni, bebelușul dvs. va descoperi carnea, o sursă de proteine, dar și de fier, care nu va mai fi furnizat în cantități suficiente, în ciuda laptelui de continuare. Acest lucru este valabil și pentru copilul alăptat care, în ciuda fierului bine absorbit, ar putea suferi și de acest tip de deficiență.
La început, cantitatea de carne îți va părea probabil infinitesimală: 15 grame pe zi și nu încă una. „Aproape nimic” care încă mai are toate proteinele de care aveți nevoie pentru creșterea copilului dumneavoastră.
De asemenea, puteți introduce pește, dar, la fel ca legumele și fructele, luați în considerare introducerea unui singur aliment pe rând. Studiile ne spun că este nevoie de aproape douăzeci de contacte între limbă și alimente pentru a dezvolta la copii papilele gustative care îi vor face mai târziu să poată aprecia o varietate de produse.
Pâine: da, dacă are dinți
Pâinea, destul de albă pentru a evita prea multe fibre, va intra în cursa alimentară cu aproximativ 9 luni și mai mult, în funcție de eficiența dinților micuțului. Dacă are dinții buni gata să muște, hrănește-l pâine cu crustă spre încântarea stomatologilor. Acești chirurgi ai cavității bucale observă acum că copiii au o forță maxilară mai mică decât bătrânii lor. Pentru a contracara înmuierea acestei părți musculare, ei încurajează puternic nutriționiștii și părinții să dea, de îndată ce cel mic poate, alimente în care pot mușca.
Legume și fructe: nu da drumul
La fel ca în cazul pâinii, un copil de la 9 la 12 luni poate începe să mănânce bucăți de legume fierte, bucăți de fructe sau brânză, cu condiția să le poată apuca cu degetele pe farfurie. Cartoful, în cantități mici, poate fi folosit ca liant, iar supa de seară poate fi completată cu paste mici, vermicelli sau tapioca. Marile clasice ale legumelor timpurii: morcovii (atenție, constipă!), Fasole verde, spanac, dovlecei (însămânțate și fără piele), dovleac, mazăre extra fină. Se pot folosi atât legume congelate, cât și proaspete și, desigur, legume din grădină, dacă vă putem asigura că limităm pesticidele.
Piper: totul depinde de mama !
Există câteva legume cu gust puternic pe care unii nutriționiști le recomandă să nu le dea copiilor înainte de o anumită vârstă. Vom fi mai puțin categorici decât ei pentru că totul depinde de dieta mamei. Dacă ați mâncat ardei sau varză în timp ce alăptați, este posibil ca micuțul dvs. să fie deja familiarizat cu gustul acestor legume.
Timpul și tăcerea
La vârsta de 12 luni și peste, este momentul să-l lăsați pe cel mic să-și ia timpul să mănânce. Peste un an sau poate mai puțin de atât, va intra la grădiniță, unde el și prietenii săi se vor împinge într-o cantină supraîncălzită și zgomotoasă.
Între timp, la creșă ca și acasă, există reguli. Sunt simple: mâncăm la masă, durăm douăzeci până la treizeci de minute să ne bucurăm de felul principal și oprim televizorul. Nu în numele unei bune educații, ci în numele alimentației sănătoase. Cercetătorii au observat că, atunci când se confruntă cu imaginea, copilul (și și adultul!) Nu știe ce mănâncă și tinde să înghită mai mult. Mai rău, zgomotul provoacă și această reacție! Programul Matière grise de pe RTBF a demonstrat prin filmarea jurnaliștilor într-un restaurant în care uriașul crește treptat, că acesta din urmă îi conduce pe băieți să bea și să mănânce din ce în ce mai mult.