Hrănirea copiilor Cum să evitați capcana pentru junk food

Un echilibru nutrițional bun se obține de la o vârstă fragedă. Dar nu este atât de ușor să transmiteți reflexele corecte copiilor și adolescenților, ținte principale ale junk food.

evitați

Publicat pe 22.08.2017 la 06:00, actualizat pe 24.08.2017 la 16:55

În țara gastronomiei, unul din trei școlari nu ar putea identifica un praz sau un dovlecei. Doar o treime ar cunoaște procesul de fabricare a pastelor, care este foarte popular în rândul micilor gurmanzi ... Imagine slabă, dezvăluită în 2013 printr-un sondaj al Asociației Franceze pentru Sănătatea Mediului.

Și din motive întemeiate: dacă prazul este necunoscut batalionului, este pentru că apare foarte rar pe plăcile tinerilor! Varietatea este adesea absentă din dietele copiilor, în cantină sau acasă. Cu toate acestea, atunci când crești, a mânca bine înseamnă să poți mânca (aproape) totul pentru a evita dezechilibrele, deficiențele și creșterea în greutate.

Introduceți devreme diversitatea alimentară

Diversificarea alimentelor ar trebui să înceapă în primele luni de viață, cu o introducere mai mult sau mai puțin timpurie, în funcție de mâncare: carnea și peștele (mixt) și fructele (foarte coapte) pot face parte din mese începând cu a cincea lună. Pentru pâine, o vom aștepta pe a opta.

„Primele impresii gustative sunt esențiale”, explică Corinne Delamaire, doctor în nutriție și expert în promovarea sănătății la Public Health France. Pentru că știm astăzi că o persoană este mai probabil să mențină o dietă echilibrată dacă i s-au prezentat o multitudine de alimente în primii ani. "

„O persoană este mai probabil să mențină o dietă echilibrată dacă a fost introdusă într-o varietate de alimente în primii ani. "