Hrișcă și măceș
Hrișca conține o cantitate mare de proteine vegetale. Hrișca conține, de asemenea, cantități mari de quercetină. Cercetările științifice efectuate de oncologi au dovedit în mod pozitiv capacitatea quercetinei în sistemul nostru imunitar în cadrul testelor.
În aceste experimente a fost posibil să se demonstreze o minimizare a riscului de cancer. În plus, acest lucru curăță vasele și combate selectiv calcificarea venelor. Pereții vaselor sunt întăriți și organismul poate reacționa din nou puternic la mediu.
Al doilea deținător al recordului este șold.
După cum se știe, acest fruct mic conține un număr mare de vitamina C.
Vitamina C este capabilă să activeze puteri de vindecare. De asemenea, are un efect antiseptic. În cazul deficitului de fier, nu este nevoie să luați medicamente suplimentare de la farmacie.
Aceste două produse remarcabile sunt oferite ca mijloace profilactice pentru „curățarea moale” a organismului și creșterea rezistenței.
După consultarea medicului, vă recomand următoarele aplicații:
Dimineața, în fiecare zi (adică de 5 ori pe săptămână) după ce vă clătiți gura cu ulei de in (a se vedea „Reguli generale pentru rutina zilnică. Primele 21 de zile (primul pas spre sănătate)”), se iau aceste componente:
Propunerea mea:
Se amestecă 1/3 linguriță de măceș, 1/3 linguriță miere și 1/3 linguriță scorțișoară. Scorțișoară și șold de trandafir sub formă de pudră.
În numele nostru:
Vă rugăm să nu uitați să beți lichide după aceea!
În cel mai bun caz, apa și un vârf de sare nu ar trebui să lipsească din experiența mea. Dacă abordați cu curaj al doilea pahar, ghimbirul sau ardeiul roșu iute pot fi adăugați în funcție de gustul dumneavoastră.
Mai târziu se prepară hrișca (preparată într-o baie de apă). De asemenea, garnisit cu salată. Porția de salată poate fi consumată într-un raport de cel puțin 2: 1 (2 salată, 1 hrișcă).
Recomandarea mea: încercați să planificați acest lucru de două ori pe săptămână.
Începeți ziua cu hrișcă
Pregătită seara, turnată pe apă, poate începe prima masă sănătoasă a zilei. Completați cu puțină salată după cum este necesar (inclusiv varză albă, varză roșie, pâine sau brânză tare). Aceasta este întotdeauna o componentă sănătoasă bună. Hrișca nu te va dezamăgi din punct de vedere al gustului.
Duminică ar trebui să încercați hrișcă cu chefir!
Această masă este cel mai bine pregătită cu o zi în avans.
Vă rugăm să turnați 2-3 măsuri de zeamă de apă fierbinte pe cantitatea corespunzătoare de hrișcă într-o cratiță mică și amestecați totul. Această infuzie este lăsată să stea timp de 5 minute. Apoi se toarnă apa și se toarnă din nou aceeași cantitate de apă fierbinte. Mâncarea este astfel purificată.
Acum se adaugă chefirul și oala este acoperită cu un capac. De aceea, micul dejun va rămâne cald până îl consumați.
Pentru a vă face ziua plină de energie, micul dejun nu ar trebui să înceapă cu chifle, șuncă sau gem.
După un astfel de „pachet de putere” de fitness dimineața, senzația de foame este suflată. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție nevoilor dvs. de lichide și să consumați apă liniștită, ceai sau suc de fructe neîndulcit de mai multe ori pe zi!
Nu este o procedură. Vă ajută să vă simțiți bine, să vă începeți ziua cu putere și să vă purificați intern.
Dacă nu-mi cunoașteți „Regulile generale de comandă”, vă rugăm să vă informați pe site-ul meu web; www.wellness-massage-dresden.de, precum și personal în cabinetul meu. Desigur, vă stau la dispoziție pentru orice informații.
Un indiciu important:
vă rugăm să rețineți „Regulile mele generale pentru rutina zilnică”.
În doar 21 de zile (primul pas către sănătate), veți experimenta primii pași către starea de bine, creșterea performanței și gestionarea stresului.
Sunt întotdeauna alături de tine, personal în cabinetul meu, cu întrebări prin e-mail.