Hrișcă, un super aliment nutritiv
Un „superaliment” este unul atât de bogat în micronutrienți și beneficii, încât consumul acestuia se crede că oferă corpului nostru beneficii incredibile. Hrișca ar putea fi una dintre ele ...
Termenul " superaliment „A fost inventat de profesioniștii din marketing pentru a crește vânzările de produse pe bază de plante sau alge puțin cunoscute în țările noastre.
În super-alimente, găsim de exemplu boabe de acai, fructe de padure goji, semințe chia sau Cacao, ingredient principal al ciocolatei negre. Acesta din urmă este într-adevăr adesea apreciat pentru bogăția sa în antioxidanți și magneziu (170 mg magneziu în 100 g de ciocolată neagră cu 70% cacao).
Dar știați că există un alt aliment obișnuit, delicios, mai scăzut în calorii, cu multe beneficii pentru sănătate și mult mai bogat în magneziu? ?
Hrișcă: un conținut record de magneziu
În timp ce mănânci zilnic o bară întreagă de ciocolată neagră, ți-ar da 170 mg de magneziu, dar ar avea și o șansă bună de a te obezi. !
hrişcă, la rândul său, aduce mai mult 230 mg magneziu la 100 g (echivalentul unui castron).
magneziu este un element esențial în corpul nostru: ne permite să rezistăm mai bine stresului, reduce durerile de cap și crampele prin relaxarea mușchilor, reduce tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, în Franța, studiul SU.VI.MAX a arătat că 23% dintre bărbați nu primesc 2/3 din aporturile recomandate de magneziu: suficient pentru a oferi locului hrișcă !