Potrivit pentru vară Cum să devii subțire în cel mai scurt timp
Cu trucuri simple, nu este nevoie să faci dietă pentru a slăbi.
Pe vremea imperială, îmbrăcămintea ușoară este la ordinea zilei - dar totuși cele trei kilograme în plus de Crăciun stau pe șolduri? MOPO dezvăluie trucuri despre cum puteți intra rapid în formă de bikini de altfel - și fără nici o dietă!
Stop! Încercați să faceți cât mai multe lucruri în timp ce stați în picioare timp de o săptămână. Sunt folosite diferite grupe musculare - și consumați mult mai multe calorii decât să vă așezați. Sau: urcați scările în loc să folosiți un lift
Timpul acid: Bea o lingură de oțet de mere diluat cu puțină apă în fiecare zi. Studiile arată că doar doza zilnică de oțet duce la pierderea în greutate. Acidul stimulează arderea grăsimilor.
Satisfacție înlocuitoare: Se întinde pe pâine, în loc de unt, brânză smântână cu conținut scăzut de grăsime, muștar, pastă de roșii sau avocado timp de doar o săptămână. În loc de salam, alegeți șuncă cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați o frunză de salată verde și niște cress sau castravete. Are un gust delicios și economisește calorii.
Curat subțire: Da, vă puteți strânge curbele chiar și cu treburile casnice zilnice. Pentru a face acest lucru, îndepărtați ușor picioarele când ștergeți sau aspirați, întindeți genunchii înapoi - și apoi mergeți prin camera de zi în plimbarea cu rațe. Cu cât vă plimbați mai mult, cu atât este mai clară dezavantajul.
Te rog amar! Substanțele amare sunt considerate a fi o „frână alimentară” naturală. Sunt sărace în calorii și, datorită gustului intens, asigură apariția rapidă a sucurilor salivare și digestive. Ne umplem mai repede și grăsimea alimentară este arsă. Furnizori ideali: salată amară, fenicul, varză de Bruxelles sau ierburi, cum ar fi salvie și oregano.
Booster de burtă: Exercițiul muscular perfect pentru persoanele leneșe: întindeți-vă pe spate, picioarele în unghi drept. Pe măsură ce expirați, trageți stomacul spre coloana vertebrală, înclinați bazinul astfel încât partea inferioară a spatelui să se sprijine pe ea. Nu vă încordați picioarele și fundul. Țineți scurt și înclinați din nou bazinul în timp ce inspirați. 10 repetări.
Îndepărtarea foametei: În medicina chineză, poftele sunt încetinite cu atingerea unui deget. Cu degetul arătător sau mijlociu, apăsați ușor timp de 60 de secunde în locașul exact între nas și buza superioară. Sau apăsați al doilea punct exact în mijloc în partea de sus a palmei.
Saltea sport: Studiile arată: cu cât avem mai mult sex, cu atât mai puțin avem chef să mâncăm dulciuri. În timpul exercițiului de pat, se eliberează endorfine care ne reduc dorința de zahăr.
Mănâncă ouă! Studiile arată că cei care mănâncă ouă în mod regulat slăbesc mai repede. Motivul: ouăle de pui ne influențează echilibrul hormonal și astfel ne fac să dispară senzația de foame. În plus, hormonul adiponectină crește efectul insulinei în țesutul adipos și crește metabolismul grăsimilor. Cumpărături slabe Greu de crezut, dar adevărat: După 40 de minute de cumpărături, corpul a ars 100 de calorii. Deplasarea între rafturi tonifică tot corpul.
Mai bine mușcă: Un studiu din SUA arată că consumatorii lent care mestecă de 15 până la 20 de ori fiecare mușcătură se bucură mai mult, se umplu mai bine și consumă mai puține calorii într-o singură masă.
Dormi bine: oricine doarme prost sau prea puțin timp de doar o săptămână își încurcă întregul metabolism. Corpul reacționează cu stresul. Și, după cum se știe, te îmbătrânește, te îmbolnăvești și te îngrași mai devreme!