Hula hoop - cine are experiență
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Hula hoop - cine are experiență
bună tuturor,
Am 52 de ani și aș vrea să devin din nou mai activ și să slăbesc sau să construiesc mușchi. Punctul meu slab a fost întotdeauna stomacul meu.
Am dat peste hula hoop, obișnuiam să o fac în copilărie cu un cerc de lemn.
Acum există părți grozave cu bucăți de masaj sau greutăți. cine o face, cât de des și cât timp, ce anvelopă folosești. și ce a adus
Meniul Informații utilizator
AW: Hula hoop - cine are experiență
O fac de aproximativ 1 an. Dar doar 5 minute pe zi. Masat frumos. Mă doare foarte tare la început. Nu vă alarmați, e bine după o săptămână.
Poate că te va ajuta dacă o faci timp de 20 de minute pe zi. O fac pentru distracție
Meniul Informații utilizator
AW: Hula hoop - cine are experiență
Fac asta timp de 30 de minute aproape în fiecare zi. Dar numai cu o centură de șold. Peste tot erau vânătăi. Doctorul meu m-a întrebat recent dacă totul este în regulă acasă 😱😉
Dacă va face ceva. greu de spus, dar în timpul seriei mele am făcut mai mult decât să mă întind pe canapea;)
Meniul Informații utilizator
AW: Hula hoop - cine are experiență
Mi-am scos cauciucul vechi Hulahoop din subsol acum câteva săptămâni.
Din păcate, am reușit să-mi balansez șoldul doar de două ori .
Ultima dată am durat 20 de minute și nu am avut vânătăi, dar mușchii mei erau destul de dureroși.
Cu toate acestea, aș vrea să fac asta în mod regulat. Poate că este mai bine pentru mine să încep cu cinci minute pe zi.
Cu toate acestea, nu pot să rotesc cauciucul decât într-o singură direcție. Cum e cu tine?
Ai început între timp, Phyllis?
Willemke, de cât timp faci asta acum?
AW: Hula hoop - cine are experiență
încă nu am început, nu sunt sigur ce anvelopă să cumpăr
Meniul Informații utilizator
AW: Hula hoop - cine are experiență
Castelul Rock, de la începutul verii.
Pot lăsa inelul să se învârtă în ambele direcții, dar să faci altceva, cum ar fi să te ghemui pe cât posibil, este foarte bine doar în dreapta;)
Meniul Informații utilizator
AW: Hula hoop - cine are experiență
Am făcut-o o vreme, din păcate nu am timp în acest moment. Dar am avut inelul pe care l-ai menționat cu astfel de bile de masaj din metal. Mi s-a părut grozav, în orice caz, a făcut o talie mică și ai văzut succese relativ repede, deși am făcut-o doar aproximativ 10 minute pe zi. Dacă aveți probleme de spate, probabil că l-aș clarifica mai întâi cu un medic, deoarece faceți o mișcare oarecum nefirească, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu ea.
AW: Hula hoop - cine are experiență
Meniul Informații utilizator
AW: Hula hoop - cine are experiență
Am cumpărat o anvelopă sport. Cu bucăți de masaj, 1,8 kg și 100 cm în diametru. M-am înțeles foarte bine cu asta de la început, în ciuda unui început rece. La început am ascultat muzică și am început cu 3 melodii. A doua zi am avut și vânătăi. Acum fac întotdeauna 30 de minute și chiar dacă nu fac nimic timp de o săptămână și apoi încep din nou, nu mai există vânătăi.
Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să solicitați sfatul unui magazin de sport. Puteți încerca cu siguranță diferite anvelope acolo.
Personal consider că efectul de slăbire este minim. Rotația și masajul tind să aibă efecte de strângere, chiar dacă nu ar trebui să vă așteptați la minuni. În cele din urmă, mișcarea hula hoop în sine este destul de minimă.
AW: Hula hoop - cine are experiență
al meu este pe drum;) a pus mâna pe unul pe eBay, 1 kg și 100 cm - un dispozitiv sportiv de marcă. De asemenea, am dat peste un site web cu o mulțime de sfaturi - sunt curios - probabil că îmi va aluneca întotdeauna picioarele în jos